POWER YOGA-パワーヨガ: 動くヨガが大好きなあなたへ

K YOGAのパワーヨガ

パワーヨガで、チャレンジも呼吸もシェイプアップも。

Power Yoga(パワーヨガ)、こんな方が参加中!

体を動かして汗をかく爽快感を味わいたい。

とにかくPower Yogaが好き!

ヨガに慣れてきて、チャレンジしたい。

体を動かしてシェイプアップ!

ヨガポーズを正しいアライメントで練習する。

逆立ちとか、バックベンドとか、憧れのポーズできるようになりたい。

 

 運動量多め。

 呼吸と動きを連動させ、柔軟性・筋力・バランス感覚を、トータルで刺激し、体力アップ、脂肪燃焼も期待できます。

 

パワーヨガの名前通り、経験者向けのポーズもありますが、初心者の方も、ぜひ楽しくチャレンジしてみてください。

自分と向き合う時間をご提供します。

K YOGA、カラスのポーズ

パワーヨガ:月・土 10:30-12:00

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お問い合わせ

 

初回体験:2300円

 

月曜が祝日の場合、レッスンは休講です。

が、3/21(月)は開講します。ぜひお試しください。

 

K YOGAの通常クラスは、予約不要ですが、初回体験だけご予約をお願いしています。初回体験のレンタルマットは無料ですので、お気軽にお試しください。 

 

初回体験含め、一ヶ月に3回レッスンに参加された方は、4回目のレッスンに無料でご招待しています。1カ月やると、全然違ってくるので(本当に)ぜひ実感して下さいね。

 


ヴィンヤサヨガと呼吸法を練習します

K YOGA ハイランじ

パワーヨガ(Power Yoga)とクラスの流れ

 

太陽礼拝(サンサルテーション)という、基本のポーズのコンビネーションをメインに、少しずつバリエーションを加えていきます。

動きと呼吸を連動させるヴィンヤサスタイルのヨガです。

 

ヨガの練習に必要な呼吸法も学びます。

呼吸は、ヨガの練習の柱の一つで、人間の物理的機能のうち、自分自身でコントロールできる唯一の機能です。 

 

ポーズも呼吸もとなると、敷居の高いイメージがありますが、実際には呼吸を止めない(こらえない)範囲で、練習すればOK。

 

パワーヨガは、骨格や筋肉の付き方を十分考慮し、体に負担のないように練習します。怪我も少なく、脂肪燃焼、体力アップも期待できて、うれしい。

 


ヨガ専門スタジオだからこそ、レクチャーも細かい

K YOGAのパワーヨガ、ポーズの難易度はそれほど高くはありません。

 

しかし、動きが比較的早いため運動量は多く、また、体幹(コア)を意識して呼吸するので、1レッスンでも、しっかりと汗をかけます。

 

炎天下で汗をかくのと異なり、さらっとした不快感のない汗なので、レッスン後はとてもすっきりします。

 

専門ヨガ教室ならではの、細かいレクチャーも。

誰もが苦手なポーズ、怪我を防ぎたいポーズ、季節に合わせたエクササイズは、特に時間を割いて丁寧に説明します。

 

しっかり動き、たっぷり汗をかいた後の達成感はひとしお。

チャレンジ精神旺盛な方、汗をかきにくい方、動いてすっきりしたい方に、特にお勧めです。

 

レッスン風景をブログでもご紹介しています。

BLOG RENEWAL!


今日のパワーヨガ

パワーヨガのブログ2

ときどき深いパワーヨガの話

前屈を集中して練習する図

 

参加された方の声はこちら

 


何故か笑いも絶えないパワーヨガ

ハンドスタンド
ハンドスタンド

ヨガだから、笑っちゃいけないとか、静かにもくもくと練習しないといけない、とか。そんな「してはいけない」が一切ないのが、このクラス。

 

難しめのポーズも練習するけれど、

できたらできたで、うれしい、

できなければできないで、騒いだり、

「呼吸を止めない」と言われても、

止まってたのを、先生に見透かされたり。

 

何かに付け笑い声が響く、ハードなクラス、ってそうそうないです。

笑っているということは、呼吸しているということだから、まあ、いいでしょう。

とMizue先生も言っていたので、いいのかも。

初回体験の申し込み・お問い合わせ

K YOGA Studio ☎090-4202-4076 東京都渋谷区神宮前4-3-15 東京セントラル表参道120号