2016年

8月

14日

一番簡単な肩こり解消ポーズ

最近、肩こりがひどい、と言う声をよく聞きます。

スタジオでも、効果のあるヨガポーズなどをお伝えしていますが、

家でやるには簡単なものがいいですよね。

 

それは、ずはり「ばんざいする」

木曜朝ヨガ担当、Miki先生によるとコツは、

「両腕でも片腕ずつでもOK。首をすくめず胴体をまっすぐにして腕を真上に上げる。

辛い時は真上でなくてもOK。痛ければすぐに止める」。

レンジの前で、チン!を待つ数十秒にでも、できそうです。

ブログでも色々ご紹介しています。

ヨガインストラクター、アシスタント募集中です。