2015年

8月

16日

Mizue先生がターザンでパワーヨガを指導しています

こんにちは!

K YOGAです。 
メルマガ&月曜朝ヨガ担当のKeiです。 

【今週、一番大事なお知らせ(?)】 
今週、8月20日発売のターザンで、Mizue先生がパワーヨガの特集ページの監修をしています。 
ぜひぜひ、見てください! 
 

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パワーヨガは、Mizue先生の説明を借りると。 

K YOGAのWebでも、書いていますが、エクササイズ要素が多いアメリカ生まれのヨガ。 

海外のヨガスタジオに行くと、普通のレッスン名でも難度や強度の高いポーズが多く、知らずでもパワーヨガの影響を受けているんだなと思います。 

香港のスタジオに行ったとき、ベーシックのクラスで、三点倒立をペアで練習したときは、本当にびっくりしました。 

「ヨガはエクササイズではなく、慌ただしい心を落ち着けるもの」と言われますが、このヨガは、そもそもの生い立ちがエクササイズ効果を狙っているのが特徴です。 

全身をしっかり使って、筋肉を養ったり脂肪を燃焼します。その前提として、全ての動きを呼吸に合わせて行います。そそうすると、体が内側から温まる。しっかり呼吸をすると、ゆっくりした動きでも、意外に汗をかくのは、経験のある方も多いですよね。 

強度も難度も比較的高いので、チャレンジした後の、爽快感もひとしお。 

しかし、関節などに負担がかかるポーズはしません。インストラクターも、体に無理がないことを念頭にアドバイスします。ブロックなど積極的に使ってサポートするのが前提。体作りで体を壊しては本末転倒。その意味で安全なヨガです。 

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K YOGAのパワーヨガは次の3つ。 
パワーヨガ、 r ock'N'yoga ,  メンズオンリーヨガ 

強度順で言うと、パワーヨガ、メンズオンリーヨガ、rock'N'yogaになります。 

初回体験の方に「パワーヨガって、私もできますか?」と、聞かれることがあります。 

ヨガでのんびりしたいというはっきりした目的があるときは、他のクラスをお勧めします。反対に、体を動かしたい、何かチャレンジしたい人は、ヨガの練習経験が少なくても、是非試してくださいね。 

呼吸がしっかりできていれば、ポーズは完成形でなくてもいいのです。難しかったら、お休みポーズで休めばOK。体が硬くても、自分のできる範囲でチャレンジすれば、十分効果があります。 

まだ、パワーヨガをやったことがない方、やりたいけど無理そうとためらっていた方、60分の rock'N'yogaからでも、試してみてね。 

必要なのは、たっぷりのお水と好奇心と、ちょこっとのチャレンジだけです。 

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7月の海の日イベントには、アナトミック骨盤ヨガをやりましたが、最近、こんな「体を作るヨガ」が、再び注目されてきました。 

「ヨガでゆっくり」という流れが一巡して、「ヨガでがんばる」に戻ってきました。というよりは、ヨガも漸次、多様化していく。この後も、ヨガのトレンドはどんどん変わっていくはず。 

こういう現象はヨガに限りませんが。 

そうそう、アナトミック骨盤ヨガは、シルバーウィークのイベントで再登場です。お楽しみに! 
 

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今週の(ゆるい)ブログ 

先週から、ブログを引っ越ししました。 
まだ片付いてないのですが、お茶くらいは、お出しできます(?) 

腰が痛い時のヨガは一つじゃない 
どこまでも面倒になるとき、ヨガのことを考えてみると 
最近はやりの(?)トカゲのポーズ 
頭がすっきりするヨガ 
ウォリアー2x 2 @K YOGA 

(引っ越し前) 
長い夜のヨガ 
男もすなるヨガのクロウといふものを女もしてみんとてするなり 


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9月からスタジオリニューアルに伴い、レッスン料が改定になります。 

前回のメールでお知らせしましたが、現在、スタジオを(ゆるく)リニューアル中です。それに伴い、9月からレッスン料が改定になります。ご了承くださいますよう、お願いいたします。 

でも、以前からK YOGAに来てくださっている方には、以前と大体同じくらいの料金で参加いただけるよう、8月31日まで、特別の回数券を販売しています。 

5回券10000円 (2か月有効) 
11回券 20000円 (3か月有効) 
17回券 30000円 (4か月有効) 

この回数券は、メルマガ・ニュースレターを読んでくださっている方だけのご案内です。 
8月末までなので、購入される方は、少し急いでくださいね。 

レッスン料改定のお知らせ 


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お昼寝ヨガのおしらせ。 

あと半月は、こんな暑さ。 
睡眠不足による疲れが、じわじわきます。 

水曜日の12時から13時半までの、お昼寝ヨガ。 
目を閉じてただ横になる、これが、どれだけ落ち着くか、どれだけ気持ちいいか。 
ヨガをやっているあなただったら、シャバアサナのときに経験済みでは? 

水曜日 12時―13時半 
入室退室自由 &着替え不要 
担当 Vayu先生 
料金 1000円(マット代込み) 
女性限定(男性のみなさん、ごめんなさい!) 
予約不要 
詳しくはこちら 

 

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