うなされちゃうメンズヨガ

「肩耳遠くー」

この声が耳から離れず、うなされるメンズ。

まあ、若干脚色入ってますが。

メンズヨガで、Mizue先生がいつも話すのがこの言葉。

頑張るあまり首がすくんで、いつも目いっぱい肩に力が入ってる。

こんな人が多い。

しかも気付かないままだから、肩コリや、呼吸が浅くリラックスできない状態が続くのです。

でも、ヨガには、首がすくんでいいポーズは、はっきり言ってありません。

首は長く肩は力を抜いて。

で、ある男性が言うには。

いつも、この言葉を聞いていたら、ある日、自宅でも自分の耳に、リピート再生されていた!!

「肩耳遠くー」

そのたびに首を長く伸ばしてる自分がいたのだとか。

いいですねっ！

だって、レッスンでどれだけ姿勢を整えても、あなたの生活の大半はヨガスタジオにはないのです。

だからスタジオにいない時間に、どれだけスタジオでやったことを実践できるかが、大事。

普段から、Mizue先生が言うように、肩の力を抜くことができたら、きっと毎日が5％くらい楽になるような気がします。

注：なんで5％か？

レッスンで、自分の姿勢に本当に集中できている時間って何分くらい？せいぜい10分くらいでしょう？

1日24時間のうち、約16時間起きているとして。さらに自分に意識を向けられる時間は、その半分くらい。仕事したり、電車に乗ったりしますからね。

10分/60分 x　8時間/24時間 =5.6%

【お知らせ】

夏休み目前、7月25日、Mizue先生のイベントがあります。

”Mizue先生の夏の陰ヨガ”

(この日はパワーヨガは休講、のびのびヨガ、メンズヨガは通常通りです。)

だいたい12名くらい。

レギュラーレッスンにはない、

Mizue先生の陰ヨガ。

滅多に受けられません。

お見逃しなく。