新年度から肩コリしてちゃ、だめじゃん@K YOGA表参道

今日は少し寒くないですか？

もう4月になったのに。

今週水曜は4月1日。新入社員、新入社員を迎える準備で、かえって忙しかった人、妙にスーツがまぶしい人たちを見て「あー若いなー」と思った人。1月1日とはまた違う、始まりの一週間でした。

新しいことをすると、肩に力が入る人いますよね。

戦いモードまっしぐらな外見で、本人はそう思ってなくても、周りは一目で「肩に力はいってるねー」と分かります。そういう人って、大抵早口で、せっかちで、「この間、言いましたよね？」と言う（笑

「肩の力ぬいたら？」誰かが、そう言ってくれるならまだまし。

周りから浮きまくって、みんなひいちゃって、知らないうちに「そして誰もいなくなった」なんて。

まあ、人があなたのそばに寄ってくる、寄ってこない、はそれだけじゃないけどね。

話もどって、特にデスクワークは肩がこる。肩がこったら、そのときに少しでもケアすると、あとあと違います。

写真は、鷲のポーズのオフィスデスクバージョン。

りいの先生が教えてくれました。

「あ”－肩こった」という時に、会社のデスクでさくっとできるように、腕だけの簡単ポーズにしました。

もとは肘も手もぐるっと絡めるポーズだけど、会社でスーツを着てたら、窮屈でできないし、ヘンなしわ付くのも困る。周りの人に「変わった人」呼ばわりされるのもやだし。要は、地味だからいいアレンジにしました。

なので、首と背筋を伸ばす、手と肘をしっかり合わせる、できれば、りいの先生はみたいに少し前かがみ、これだけでＯＫです。手と肘が合わさらない人は、肩や背中が疲れてる可能性大。最初は無理しない範囲でやってみてください。

一番大事なのは、丁寧に呼吸する。ポーズが少し雑になっても、呼吸だけは、深くゆっくりとね。

りいの先生は、いつもこんな風。

どんな風かというと。

会社で疲れた、とか、子育てで寝不足、とか、そういう女の人たちのお悩みをみんな聞いて、助け船を出してくれるのです。で。

4月29日（水　AM08:30-09:45）は、りいの先生の休日遅め朝ヨガ（女子限定、夏前のお悩み対策、ビューティヨガ編）あります。

普段は金曜の午前のビューティヨガ、仕事をしてたら、なかなか参加できないので、お見逃しなく。あ！今回の休日遅め朝ヨガは女子限定です。

メンズのひとたち、ごめんなさい！