2014年

12月

14日

冬の悩みの一つ、冷えの理由は?@K YOGA表参道

冬の悩みの一つは、冷え。パンツしか履けない、と言う人も多いです。


自力整体ヨガのVayu先生によると。

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自律神経や内臓に負担がかかりやすい冬、とりわけ気を付けたいのが「腎」です。腎は泌尿器系、生殖器系、神経系と関わり、水分代謝、解毒を司ります。


腎が弱ると、全身、特に末端の流れが滞り、水分がスムーズに代謝できなくなって、冷えやすくなります。また、腎が弱ると老化が早まるとも言われています。


この時期、自力整体ヨガのクラスでは、水分の排出、解毒機能を正常に保てるように、腎のの経絡を刺激する動きを練習します。


体の内側から手足の先まで温めて、快適に冬を過ごしましょう。

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自力整体ヨガ:

水 PM14:00-15:30

木 PM18:30-20:00


写真暗くない?と思った人、暗くていいんです。


終始、目を閉じて、自分の体が、今どんな感じなのかを確認しながら動きます。自分以外のものやことに、煩わされることない時間は、本当にリラックスできます。

夜の自力整体ヨガ@K YOGA表参道