2014年

12月

13日

朝ヨガインストラクターが寒い時に飲むもの@K YOGA表参道

朝4時には起きるMiki先生が、疲れた時にするチャイルドポーズ。

手は前にうーんと伸ばしても、写真のように後ろに引いても。

おでこを床に付けるのが難しいとき(メーク崩れる!とか)は、手を顔の下に重ねてもOK。


簡単なポーズでも、やるとやらないでは、疲れの残り方が違います。


Miki先生は北海道出身。

「東京は寒い。北海道は暖房施設がしっかり整備されているので、むしろ温かい」と。


なので、寒い時はチャイで温まる。

生姜と紅茶を牛乳だけで煮出すのがお気に入り。

「すでに生姜がブレンドされた紅茶も売っているので、手軽ですよ」

忙しい毎日だけど、このミルクたっぷりチャイだけは、丁寧に作るそうです。


紅茶もカフェインを含んでいるので、夜遅くには飲まないとか、翌朝に疲れを残さないように伸ばしてから寝るとか、


さすが、朝型ヨガインストラクター :)


ミルクティーみたいに、ほんのり温まる、Miki先生の朝ヨガ

金曜 AM07:15-08:15

金曜朝ヨガ @K YOGA表参道

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