2014年

9月

26日

今日のシャバアサナ@K YOGA表参道の朝ヨガ

これは、今日の朝ヨガ、朝8時のスタジオ。

 今日のnori先生の朝ヨガは、丹田をしっかり意識するポーズがいっぱいのレッスン。難しいポーズはないけど、意識するのは結構大変。丹田を意識しているつもりが、肩に力が入ってしまったり、気付くとお腹がでれっとしていたり。丹田ってどこだっけ、と考え込んでしまったり。

 こんな風に少し頑張ると、シャバアサナはもっと気持ちいい。今日のシャバアサナは、体のあちこちに意識を向けながら、頭も体もリラックスさせるようなインストラクションでした。

 右の肩、右の腕、右の肘・・・

 見えないけど、肩を、腕を意識し・・そうするうちに、他のことを考えなくなる。最後は眠りもせず、目を覚ましもせず、ただ横たわっている。そのときにはリラックスしているとも感じないのです。そして、レッスンが終わって、初めてリラックスしていた自分に気づくのです。

K YOGA金曜日の朝ヨガ