2014年

7月

14日

まったり、のびのびヨガで梅雨をご機嫌に過ごしましょ@K YOGA表参道

暑いけど、じめじめして、真夏より、ゴキゲン斜めになる梅雨時です。スピーディなヨガで汗だくになるのもいいけど、ゆっくりしたヨガで、リラックスして、機嫌を直すのもよろしいかと。

ゆっくり練習すると、いつもと同じポーズでも、動きや呼吸に集中しやすい。

あちこち考えを散らすことなく、今、伸びてる、伸ばし足りない、伸ばしすぎ、こんな風に確認しながら、丁寧にポーズを練習できるのです。

こうやって、ゆっくり一つの事に集中すると、慌ただしかった頭も落ち着いてくる。

赤ワインの澱が、時間と共に瓶の底に沈んでいき、そうやって美味しいワインができるのに、似ていませんか?

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この時期、リラックスや、ゆっくりしたい人が本当に多い。マッサージに行く前に、自分でリラックス・・もお勧めです。

写真は、梅雨バージョンの、のびのびヨガ。まったり練習もたまにはいいですよね。

のびのびヨガ@K YOGA表参道