木曜朝ヨガはビギナーの方にお勧めです@K YOGA表参道

今日はさわやかな、木曜日、Miki先生の朝ヨガの写真で。

木曜朝ヨガは、ゆっくりクラスなので、それぞれのポーズで、どこにフォーカスして欲しいのか、丁寧に説明が入ります。

例えば、足を投げ出して座り、足の甲を伸ばしたり、踵を突き出すウォーミングアップ。甲を伸ばすときは、足の甲だけでなく、ふくらはぎ、太ももの前側まで伸ばすように。踵を突き出す時は、反対に脚の裏側全体をストレッチするつもりで。

言われないまでも、足の前側、後ろ側は伸びていますが、こんな風に言ってもらえると、一層意識しやすいのです。ビギナーの方にもおすすめです。

木曜朝ヨガ