2014年

4月

06日

レストラティブヨガで、日曜の午後を休みましょう

日曜ハタヨガソフト@K YOGA表参道

日曜のハタヨガソフトは75分なので、後半はレストラティブヨガの要素も入ったリラックスクラス。写真は深くリラックスできるお休みポーズのYOU先生。(誤解を恐れずシンプルに説明すると、レストラティブヨガとは、体と心を休めることに集中するヨガです。)

膝を横に曲げて座り、体をひねってボルスターに体を預けて休みます。顔はボルスターに埋めても、右を向いても左を向いても、お好みで。ボルスターのないほうが、気持ちよければ、それもOK。

これはリラックスだけでなく、ねじりのポーズでもあり。ねじりのポーズはデトックス効果があり、不要なものを外に出したい春に向いています。

このまま、ずっといたいけど、反対側もしないと。さらに動きたくないけど、起きないと。動くのが億劫なほど、のんびりできます。

こんな風に、日曜の昼下がりを過ごすのも贅沢な気がします。時計の進みを気にしないでいい75分は貴重です。

 

日曜ハタヨガソフト、詳しくはこちら。

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