2014年

3月

23日

体の柔らかい人のためのヨガ@ K YOGA表参道

ヨガポーズ:ドルフィンポーズ

今日のハタヨガフローは「体の柔らかい人のためのヨガ」。
ん?と思った人、こういうことなんです。

ネットでぐぐると、「体の硬い人のヨガ」って、沢山ヒットします。K YOGAだって「体硬くても大丈夫」的なことを言っています。

じゃあ、体が柔らかければ、そもそもいいのか?というと。

レッスンの前に、YOU先生が「見たところ、みなさん、体柔らかそうですね」と、「でも、筋力は、もう少し欲しいかな」と。体の柔らかい人は、簡単にポーズができるので、あまり筋肉を使わなかったり、そもそも筋肉が少なかったりする。

で、「筋肉をしっかり使って練習をしましょう!」と、なったのです。(恐ろしいことに・・)

筋肉をしっかり意識しつつ、おなじみポーズにもアレンジがあって、遊び心いっぱい。体がそれなりに柔らかいと、できるはできるのです。で、うあー・・となるのです。

写真は、今日練習したドルフィンポーズ。真似だけするのは難しくないけど、しっかりやると、犬のポーズよりもお腹が引きあがる感じがします。

 

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