2013年

11月

01日

体内時計と朝ヨガと朝ごはん

日の当たる朝ヨガ@K YOGA STUDIO

 朝ヨガの時間は少し冷えてきたけど、窓際は晴れると日が差し込んで温かいのです。
 人の体内時計は1日25時間で、それを太陽時計の1日24時間に上手く調整できないと、生活に支障が出るようになる、毎朝、起きたら、朝の太陽の光を浴びると1日24時間の時計に調整できる、と言われています。
 毎朝6時に起きて朝ヨガ、8時半に朝ごはん・・というような規則正しい生活は時計を狂わせないという意味で体調管理に役立ちます。
 ここまで書いて妙に、やらされてる感の湧く管理人。結局、地球にいる限り、太陽時間に逆らえないということなんでしょうか?

 

 それでも働く人は、いやでも太陽時間ならぬ会社時間に逆らえません。朝ヨガですっきり、美味しい朝ご飯でエネルギーをチャージ、やはりお勧めです。朝もアイスコーヒーより温かいのが欲しくなってきて、お代わり自由のお店がうれしいですね。私の知る限りでは、表参道駅の地下、カフェドメトロの朝ご飯はフリードリンクです。他にもあったら教えてくださいね。

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