朝ヨガ２　8時半スタート！＠K YOGA表参道

来週10月23，24日に、8時半スタートの”朝ヨガ２”イベントがあります。

水曜は楽しいレッスンが大人気のTamki先生、

木曜はピラティスやボディコンディショニングも専門とするMiki先生です。

今日は、Miki先生のデモを見せてもらいました。

動くタイプのエアプレインのポーズ。

頭から後ろ足までまっすぐにし、首もその延長線に伸ばします。

手は脇におき、手のひらは前向きでも後ろ向きでもＯＫ。

キープが短く同じ動きを繰り返すので、体が温まりやすいのです。

どんなポーズもそうですが、

首をすくめない、脚はしっかり床を踏むが、膝がかっくんとなるまで押さない。

（でないと痛めやすいです）

寒くなっていく季節にちょうどいい動くタイプのヨガのレッスンです。

朝体を動かすと、代謝も体温も上がり、一日快適に過ごせます。

頭がすっきりというのも勿論です。

10時や10時半に始まる会社の方にも、お越しいただけるよう8時半スタートにしました。

いつもの7時15分の朝ヨガは早すぎ・・という方も、是非ともお試しください。