2013年

10月

01日

ハーフムーンのアレンジポーズ:ヨガでコアも鍛えましょ

ヨガポーズ:ハーフムーン
ヨガポーズ:ハーフムーン

Mizue先生のハーフムーンのアレンジポーズ。

片手片足で立つのだって大変なのに、片足!しかも上体がこんなにまっすぐ。

ブロックまで持ってます!

とてもきれいです。

 

バランスも、脚力も、コアも、集中力もみな総動員の、このポーズ。本当に憧れます。

ヨガポーズの中でも有名な戦士のポーズ2から、骨盤は前を向いたまま、横に倒れるだけ(脚の部分)と言われますが、それが大変なんですよね。パワーヨガのクラスでは、片足バージョンを良く練習しますが、コアも使って、かなりぜいぜいします。

 

片手だけ床に着いてみる。後ろ脚を少しだけ上げてみる。ねじれた胴体を横に戻してまっすぐにする、だんだん完成に近づいていく、そのプロセスがじれったくもあり、楽しみでもある、やりがいのあるヨガポーズです。反対に、一気に全部やろうとすると、すぐにバランスを崩したりします。(自宅でやるときは、どうぞ気を付けてくださいね)

 

ところで、K YOGAでは、みなさんのハーフムーンのポーズの写真で来年のカレンダーを作ります。

カレンダーになってもいいな、と思う方は、スタジオで先生にお声かけください。

既に写真を撮らせていただいた皆さんを、こちらでご覧ください。

 

 

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