2013年

9月

27日

今日のビューティヨガ:体の前側を伸ばすポーズ

ビューティヨガ、ウィールのポーズ

ビューティヨガのレッスンの後に、リクエスト(何の?)に応えて、ひょいっと上がった、りいの先生。この状態で踵の上げ下げをします。

 
ウィール(このポーズ)は、太ももの前も伸ばします。勿論、先生みたいにはできないので、お尻を上げ下げする、頭を付ける、でOKです。
今日のビューティは、こんな前側を伸ばす練習をして、厳しいわ、気持ちいいわで、色々忙しいクラスでした。
”気持ちいい”の部分は、ペアで肩甲骨など固まった部分をほぐすところで。ペアの相手に肩甲骨をほぐしてもらった後は、反るポーズがびっくりするほど楽になります。肩こりもすっきりします。
 
他にも、ペアでふくらはぎの後ろの固まった、ツボのところを、お互いに押します。
”いたたた”という人、声も出ない人、”う”~”と意味不明の声やら・・
その時は痛くても、後で本当に脚がすっきり。
 
自宅でもできるものの、りいの先生が言うに、”自分でやると、どうしても甘やかしてしまいます”と。なるほど。
 
ビューティヨガは女性限定、金曜日の午前中に、ひっそり、しっかりやっています。