2013年

9月

22日

K YOGA オリジナル:ビューティヨガ:女子のお悩みいろいろ

ビューティヨガ Riino先生

毎週金曜日の午前中はューティヨガ。

 

担当のRiino先生は、こんなお悩みに対応してきました。

小さい子供を抱いているので猫背になった

子育て中は家にこもりがちで気分も落ち込み気味。外に出て、同じようなお母さんや、先輩ママさんと情報交換したい。

出産直後で骨盤を締めたい

産後ケアしたい、体力が落ち、お腹周りも緩んだ

夏は二の腕や脚が気になる

デスクワークが多く、ストレスがたまって肩こりがひどい、腰痛がある

女子同士、悩みや解決案をおしゃべりしたい

 
でも、どのお悩みも、理由はその部分だけでなく考え方や気持ちのありようからも発生するようです。
だから、Riino先生のクラスでは、外側のビューティだけでなく、内側のビューティを目指しています。
練習する間は、「無理はしない」が、「チャレンジする」。
練習の合間のシャバアサナは「寝るでもなく、休むでもなく、リラックスし、練習の効果を体に染み込ませる時間」。
 
エクササイズ要素は確かに高いクラスのですが、実は芯からリラックスも出来るクラスです。
 
(写真は、「囚われのポーズ」、サンスクリット語で「バッタパドマアサナ」、骨盤を強力に締めるポーズです。写真のような完成形はとても、難しいので簡単バージョンをRiino先生に聞きましょう。)
 

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