2013年

9月

21日

今日の男性オンリー、メンズヨガ

メンズヨガ―男性オンリー

今日の男性オンリー、メンズヨガ。

K YOGAの他のクラスも、男性もOKとはいうものの、確かに女子パワー全開なので、初めてヨガをしようかな、と考える男性はメンズヨガから始めるのがいいかもしれません。

 

もともとパワーヨガをベースにしており、他のクラスと格別大きな違いはありませんが、男性オンリーということで筋トレ要素が少し多くなります。写真は、ねじりのポーズをMizue先生がアジャストしながら、練習しているところ。

 

ねじりポーズは、首だけねじるのではなく、お腹からねじるのがポイントです。

同時に、背中が丸まらないように胸を開きます。

そうすることで、内臓のマッサージ効果が高まります。

足もしっかり床を抑えます。
ねじるときは呼吸が止まりがちですが、呼吸は止めません。
反対に言えば、呼吸が止まってしまうくらいなら、ポーズを緩める、ねじりを浅くするなど、工夫します。
メンズヨガでも普通のヨガでも同じですが、一番大事なのは呼吸なのです。
 
 
 

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