肩こり解消ポーズ、Kana先生風

最近、本当に多い「肩凝ってます」なみなさん。

Kana先生のお勧めは、こんなポーズ。

楽に座って、ばんざいしたら。

肘を後ろに引き、肩甲骨を寄せるようにします。

首はすくめず、背筋は伸ばして、呼吸もとめないように。

痛いときは無理しないようにしましょう。

気持ちいいところまででOK。(写真を参考にしてくださいね)

 

肩こりの原因は色々でしょうが、一旦凝ってしまうと、なかなか解消できません。

人によっては、肩こりしているのに気付かず、たまたまマッサージなどに行って、「ひどく肩凝っていますね」と言われて気付く人も。そして、気付いてしまうと、いきなりひどい肩こりになったりして。

 

ヨガでリラックス、とか、ヨガですっきり、とか、色々言われていますけど、普段から肩ひじ張らない生活をするのが一番かも。後は、あまり気にしないのがいいですね。一生懸命生きているんだから、肩凝るのは仕方ない、くらいがちょうどいいかもしれません。