2013年

9月

15日

肩こり対策ヨガポーズ:ある日のビューティヨガ

ヨガポーズ:肩こり対策用
ヨガポーズ:肩こり対策用

金曜日のビューティヨガは、女性オンリーなので、女子トークで盛り上っています。

先日は、子育てビギナーさんママと、ベテランママさんが情報交換をしていました。

やはり、新人ママさんにとって、先輩の意見は貴重ですよね。

 

子育て中のお母さんに多いお悩みは、やはり肩こりで。

ベビーを抱っこしたり、ベビー用品を沢山持ったりと、大変な毎日だろうと思います。

(お母さんと呼ばれる全ての女の人は、本当に尊敬します。)

 

K YOGAのビューティヨガでは、Riino先生が、いろいろなお悩み解決ポーズをご紹介しています。

写真は、肩こりに強烈に効く猫のポーズの変形版、見えにくいのですが、両肘をぐっと前に出して(組んだ手より前)胸をできるだけ落とすポーズです。

かなり難度が高いけれど、肩こりにもお腹にも効きます。

家でやる場合には、他の簡単な肩こり解消ポーズから始めるのがお勧めです。

でも頑張る!と言う方は、まずスタジオでRiino先生のお手本を見てくださいね。