のびのびヨガでリラックス

のびのびヨガ

のびのびヨガ、普段のクラスで伸ばしきれない部分を十分伸ばして、リラックスしたり、ポーズを深めたりするクラスです。

写真は、レッスンが始まるのを待っているところです。

楽な姿勢で横に寝転がったり、おしゃべりしたり。

レッスン前から、楽しげで思い思いにのびのびした様子は、そのままクラスにもつながります。

決して難しいポーズはなく、動くポーズも少ないのですが、呼吸を大事にしながら伸ばすので、血行が良くなり、思いのほか身体が温まります。体が温まると、また伸びてきます。

 

初心者の方や、文字通りのびのびレッスンをしたい方、肩こりなど血行不良からくるトラブルにお悩みの方にお勧めです。

 

いつもテンポの速いレッスンに出ている方も、ときどき出てみてはいかがでしょう?発見ありますよ。