2013年

8月

05日

サイドプランク

サイドプランク

先生曰く、レッスン中に「二重あごに効果的」とか、「ヒップアップにいい!」と言うと、生徒さんは、てきめんにしゃきっとポーズが決まるそうです。

生徒代表の私も、勿論、その一人。

写真はヒップの引き締めに、ものすごく!効くサイドプランクというポーズ。同じ側の片手・片足だけで支えるので、コアも鍛えられます。

K YOGAのクラスでは、「今日、チャレンジしたいポーズのある人~」と、レッスン前に聞く先生もいます。特に朝ヨガ・パワーヨガのクラスに出るときは、ぜひリクエストしてみてね。

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