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2015年

1月

31日

ここ、平らだと思ってた@K YOGA表参道

昨日の雪が残り、今日も寒い。

でも、晴れてて良かった、気分だけでも違うもんね。

 

雪が降ると、改めて気づくこと。

ここ、こんなに傾斜してたんだ~、平らだと思ってた~

 

道路からコンビニのドアまでの1メートルが、こんなに長いなんて思いませんでした。床面の素材が何しろ滑る。

とくに買い物帰りは、傾斜を降りるので、下を向きながら、神経集中。

 

コンビニに入るときに、「帰りは気をつけなくちゃ」と思ったのに、すっかり忘れてテイクアウトのコーヒーも買っちゃって。

ふう・・


こうして初めて、普通に立てること、普通に歩けることの意味を知るんだなあ。

 

ヨガでも、片足立ちや、写真のようなバランスポーズが沢山ある。一心不乱に練習し、終わった後に足元が落ち着いて、ほっとする。

 

でもそうじゃなくて。

バランスが取りにくいポーズをしているときこそ、気持ちはバランスを崩さない。

 

コンビニから道路までたどり着き、こぼさずに済んだコーヒーを持って、目的のビルに入ったら妙な達成感。エレベータを待ちながら、コーヒーをすぐに飲んでしまいました。

 

ヨガのバランスの話を思い出したのは、それからずっと後のこと。コンビニの前を歩くときに、思い出せたらよかったのに。

 

(写真は、水曜朝ヨガ、りいの先生のクラスです)


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2015年

1月

27日

You are always an foreigner. @ K YOGA Omotesando

You are always an foreigner, do not belong to anything and not connect to anyone.

 

This is why you've been looking for a key to open a door in front of you to find someone you'd met before.

 

Vice versa, if you are fully linked to someone, no matter whether you love him/her or not, then if you are stuck there all the time, you must have an unrefusable urge to free yourself and go.

 

Yoga does not help you by all means. 

But it simply shows you what you need to do now.

 

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K YOGA Omotesando offers hatha yoga classes led in English on Sunday. Other classes (i.e. Power yoga, Morning yoga) are led in Japanese but we can attend you in English so that you can make yourself at home.

 

Of course, YOGA is an universal language, what language you speak is not a problem, you can join our classes anytime to refresh your hard working days.

 

K YOGA English web

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METROPOLIS is a free magazine for English speakers living in Japan. K YOGA is introduced in a latest issue.

You can pick it up at major metro stations, airports and hotels.


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2015年

1月

26日

早朝会議と朝ヨガ2、ハードル高いのはどっち?@K YOGA表参道

ほんの少しの早起きで行けるのが、朝2の一番いいとこで。

 

8時半開始、9時半終了の朝ヨガ2に来る方は、表参道で働く人が多いみたい。それは表参道勤務の特権ですよね。


普段、9時半出社だとして、それより1時間ちょっと早く起きて朝2に行く。フレックスで10時出社、それでも7時過ぎには退社できるから、そんなに特別な感じはしないのです。

 

朝ごはんを自宅で食べても間に合うし、メークもゆっくりできる。おうちでのんびりお手洗いにも行ける(これが、実は大変重要だってことは、女子の皆さんはご存知の通り)

 

朝ヨガに行くのが、眠い目をこすりながら、朝早い電車に乗り、旅に出ることのようだとしたら、

朝2は、少し準備して出かける朝くらい。例えば、週1の早朝ミーティングくらいな感じかも。


「明日の早朝ミーティングは、私が司会をする番だー、今週の出来事って何言えばいいの・・」なんて、人もいるはず。それ、思ったら、朝2のハードルは低い低い。


レッスンの後、ローソンで買ったコーヒー(ローソンは待たずに買えるから)を飲みながら出社。会社に着いたら、すぐ「頑張ります」モードで、メール打ってる自分がすごいと思ったりして。


がんばれ朝ヨガ女子。(男子もね)

 


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2015年

1月

25日

むくまない女の人はいないと思う- 2/7 冷えとむくみに負けない陰ヨガ

朝起きたら、窓ガラスに人影が映って、「え?だれ?!」と驚いたら。頬やあごが明らかにゆるんでる自分。半分寝てたのが、いきなり超覚醒。いろんな意味で怖かった。

  

会社で履き替えたロングブーツが夕方,帰るときには、ぱんぱん。ジップアップのブーツは、スムーズに締まらないと、タイツが食い込んで、ジッパーを上げるも下げるもできなくなり。さらにタイツにも穴が開いたりする。タイツは長持ちするんだから、こんなことでダメにしたくないのに。


休みに起きたら12時半。何となくテレビを見てたら、あっという間に5時。明日の買い物に行く途中、点滅寸前の青信号で走ったら、体重いこと、この上ない。

 

女のひとは、むくみによって体調や見た目、それから気分も、すごく変わります。

 

でも、ダイエットや腰痛などと違って、むくみは日ごろのケアで、割と早く楽になるのです。

 

そこで、K YOGAおススメ、2月7日は、Tamaki先生の「冷えとむくみに負けない陰ヨガ」のレッスン。


毎日忙しくて、動かない時間なんてあまりないからこそ、陰ヨガのレッスンのときだけでも、動かないヨガを楽しんでみてください。

(陰ヨガって?と思ったら) 

 

一番寒い季節を快適に過ごせるよう、冷えやむくみの経絡を刺激する、拡大版75分です。

 

「冷えとむくみに負けない陰ヨガ」by Tamaki

2月7日(土)AM12:15-13:30

フィー:1800円

だいたい12名(男性もウェルカムです)

イベント申込フォームからお申し込み下さい。

 

日曜のハタヨガ、カップルで来ても楽しい

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2015年

1月

24日

先生は3が好き@K YOGA表参道

Mizue先生は3が好き。

 

この意味がわかる人は, K YOGAのパワーヨガメンズオンリーヨガを受けたことのある人。

 

パワーヨガと、メンズオンリーヨガ(パワーヨガのメンズバージョン)、文字通りパワフルなポーズを練習します。

 

体に負担のないように無理はしないけど、筋トレ要素も多く「筋肉痛好きなんです」系のステキな男子と女子が集まるわけですね。

 

チェアポーズ(体育の時間に「空気椅子」と呼んでたあれに近い)やチャトランガ(腕立て伏せに近い)も、少し長めにキープします。

 

「じゃあ、5カウント!」

と数えるMizue先生。

 

「1、2、3、3、3、3が好きなのっ、4、5!はいOK!」

 

先生・・トークも含めて10カウントくらいあると思うんですけど。そんなマシマシしなくても、十分幸せです、私。

 

これには、応用編もあります。

「1、2、2、2、2も好きなのっ、3、4、5!はいOK!」


「無理しないでいいって、言ったでしょ」と言われても、やっちゃうし。呼吸はしてるのかしてないのか、わからないし。なんか、楽しくなって笑っちゃうし。だから、止められないんだなあ。

 

今日は、パワーヨガもメンズヨガも、とっても沢山の人が来て、真冬なのにホットヨガみたいになってました。

 

写真は、パワーヨガの前の写真。マイマットの人たちが、偶然、みなピンクやオレンジのを持ってきて、一足早くスタジオは春になったみたいでした。

 

[お知らせ]

1月31日はメンズヨガはお休み、指導者向けアジャストワークショップです。

2月7/9日は、パワーヨガ、のびのびヨガ、メンズヨガは休講です。

2月7日は、同じ時間に「アナトミック骨盤ヨガ」と「むくみと冷えに負けない陰ヨガ」のイベントがあります。こちらもよろしくお願いします。


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2015年

1月

22日

うああ!!2015年が終わらないカレンダーだぁ @K YOGA表参道

2015年は終わりません!

12月31日がこないんです!


何がというと。

木のポーズのK YOGAカレンダー、2015年版・・・

 

写真などはゲラをきちんとチェックしたのですが、カレンダーの日付まではしませんでした。12月に31日が印刷されていません。

写真を撮らせてもらった中に、12月31日が誕生日の方が、いらっしゃいませんように・・

本当に申し訳ありません。

 

12月の差し替え分を、もらってきました。

既にカレンダーを受け取っている方も、これから取りに来られる方も、お渡しします。

 

その上で、ある意味、超レア、12月31日のないカレンダーも、どうぞお楽しみ下さい。


ネバーエンディングな2015年が、終わりたくないほどステキな年になりますように。

 

 


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2015年

1月

21日

好みが分かれるイブサンローランの看板@K YOGA表参道

好みが分かれるイブサンローランの看板・・


K YOGAに来るまでの目印だったベネトンショップが、少し前にクローズして、次は?と思っていたら、イブサンローランでした。

 

壁にはシックな名前と、大きな写真が掲げられています。


その写真がね・・

モデルはフランス人(と思われる)のカップルで、あえてそういう写真を使っているんだろうけど、好みが分かれる感じです。


スタジオに来るときに、まずは見てください。

写真自体かなり大きい上、同じものが2か所にあり、迫力満点。


誰かと一緒に来て、「どう?どう?」とお互いの感性の違いを知るのもいいかもしれない。ヨガ的に言えば、同じでなくていいんだし。


こんな風にどんどん変わっていく表参道。フライングタイガーしかり、アップルストアしかり。


K YOGAの場所を説明するとき、今までは、

「表参道駅A2出口を出ると、アップルストアがあり、次に伊藤病院が見えます。その隣のベネトンを右に曲がって・・」と、言っていましたが。

 

今度から、

「表参道駅A2出口を出ると、アップルストアがあり、次に伊藤病院が見えます。その隣の、工事中のビル、イブサンローランと書いてあるところを右に曲がって・・」

となりました。


よろしくお願いします。


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2015年

1月

17日

「逆立ち楽しい」なメンズヨガ@K YOGA表参道

「逆立ち楽しい」

というのは、今日のメンズオンリーヨガを初回体験した人のコメント。

 

レッスン前に、Mizue先生が、「インバージョン(逆立ち)したい人?」と聞いたのですが、メンズの方たち、割と冷静な対応だったので、さらに先生。

 

「逆立ちは、成長ホルモンを出すと言われているんです。成長ホルモンとは、若返りホルモンだから。」

それでも、終始冷静な男性陣。

 

「こういうと、女性は食い付きがすごいんだけど・・」

 

そりゃそうです。

「いや、もう年だし~」とか口では言っても、内心「いや、全然若いじゃないですか」と言われたい。

 

なので、女子は逆立ちというと気合が入る人が多い。楽しいというよりは、頑張る。

 

で、今日のメンズヨガの逆立ち。

やってみたら、みんな楽しそうじゃないですか。

できても

できなくても

ああ、もうちょっと・・でも。

 

頭を下げると言う点は、立った前屈や犬のポーズも同じ。だけど、逆立ちの場合、見えるものが違う。実際には、見えるものを楽しむ余裕もなかなかないけど。

 

だから、「逆立ち楽しい」という今日のメンズのコメント。

本当にいいなあ。


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2015年

1月

14日

お正月に家でヨガやってた人?@K YOGA表参道

今日のヨガトーク


この間のMizue先生のパワーヨガで。


Mizue 先生:お正月に家でヨガやってた人!


みなさん:・・・・


Mizue 先生:そうですよね(笑)家でヨガ!と思っても、

「ヨガマット敷いて、まず太陽礼拝やって、トリコナアサナ(三角のポーズ)、あと、ねじりのポーズに・・」なんて考えてたら、絶対できませんよ。


みなさん:(激しくうなづく人たち)&笑


Mizue 先生:あれもこれもやらなきゃ!と思うから、できないの。例えば、「起きたら、ベットの上でチャイルドポーズ」これだけでもいいんです。これならできるでしょ。


私:(それならできるかも、と思った)


Mizue 先生:大事なのは、その時、自分がどんな風に感じているかを観察することなんです。これがヨガ。だから、意識して呼吸するだけでもいい。


みなさん:(何となく、あちこちで呼吸をする音が・・)


Mizue 先生:呼吸なら、動かなくても、動けなくても、横になっていてもできますよね。呼吸する自分を観察して、受け止める。ヨガは難しいことはないんです。


Mizue先生の、その一言一言、

( ..)φメモメモ

と思って頭にメモします。でも、太陽礼拝やって、ウォリアーやって、そうこうするうちに、あれなんだっけ?となる。

だから、またクラスに行って教わってこないと、と思うのです。


====================

「ヨガって笑っていいんだ~!」と、気付いちゃう人が続出。

ちょっと大変だけど、むちゃくちゃ楽しい、Mizue先生のパワーヨガ


あと、1月31日(土)は2カ月ぶりの、指導者向けアジャスト練習ワークショップです。(この日のこの時間、メンズヨガは休講です。よろしくお願いします。)

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2015年

1月

12日

祝日遅め朝ヨガ:ヨガ&ピラティス、わかったのは、難しいということでした@K YOGA表参道

今日の「祝日遅め朝ヨガ:ヨガ&ピラティス」金曜朝ヨガ担当、Miki先生のレッスンです。


K YOGAにはピラティスのレギュラークラスがないので、ピラティス初挑戦の人も多かったようです。正直、難しい。


お腹に手を当てて動かすところを意識する、座った時に床に当たる骨を意識する、動きは地味だけど考えることが色々あります。

例えば、座るとき。


背骨を伸ばして綺麗に座るまではできるかもしれない。


けれど、お尻のほっぺの真ん中にある二つの坐骨、前側の恥骨、後側の仙骨、この4つの骨でひし形を作ったところが、座るときの基本なのです。そんな風に考えて座ったことありませんでした。なるほど!


お腹も同じ。お腹の下のほうをくぼませて、つまり、インナーマッスルを使って、ねじったり伸ばしたりします。だけど、動いているだけ。必要な場所が使えてるのか、なかなかわからない。


頭ではわかっても、きちんとできているかは、わからない。


「強度を高くして、必要な部分に十分意識を向けられないまま、動いた気になるだけのクラスにはしたくない」と言っていたMiki先生。


「わかった」、「できた」とは、もちろん言いません。わかったのは、「意識を向けるのが難しいこと」でしょうか。おかげで、今年もやること沢山できました。楽しみー

K YOGA祝日遅め朝ヨガ ヨガ&ピラティス

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2015年

1月

10日

お勧めヨガ付き、お悩みアンケート集計結果発表!@K YOGA表参道

さて、今を遡ること2か月前、K YOGAでは、↓のようなブログをアップしたのです。

2か月で約20人の人からレスポンスをいただきました。

ありがとうございます。


集計した結果、

「何とかしたい」こと、


第一位 

「 5 とにかく動いて、すっきりしたい」

57%、約6割の人がこう思ってるんだ~


第二位

 「8 顔の手入れや、服に気を使うのが面倒になった」

これは48%、半数がこうなのか・・


第三位 (同率)

「2 会社のPCや家のテレビの位置が微妙で、肩や首が痛い」

「4 ストレスがたまってるけど、吐け口がない」

34%、3人に1人は、こういうお悩みなんですね。


K YOGAのFBやブログを見てくださる人は、なんとなく「体疲れました」より、「発散したい」のかな。


笑って賑やかにしてもOKなパワーヨガや、海外スタジオみたいなスピーディなハタヨガフローが人気なのも納得です。


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まだ、やってない人は、こちらのブログから、やってみてね。

お勧めヨガもご紹介してます。メルアドいらないので、ゆるーくどうぞ。

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2015年

1月

08日

お得な3回券チケット(5000円)を発売します!@K YOGA表参道

年が明けたとたん、K YOGAも色々慌ただしい。

今日のお知らせは、回数券チケットの改訂です。


現在、11回チケットを18,000円でご提供していますが、明日で終了します。

代わりに、3回チケットを5000円でご提供することになりました。


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3回チケット:5000円

有効期限1カ月

購入した方のみ有効

期限内に使い切れなかったチケットは、期限終了後1カ月以内は、200円の追加料金で使用できます。

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現在、お持ちの11回チケットは、引き続きお使いいただけます。


このところチケット券売機の調子が本当に悪く、皆様にご迷惑をおかけし、本当に申し訳ありませんでした。そこで、故障しにくい券売機に取りかえることになりました。


新しい機械は1000円札のみ対応となり、高額紙幣は使えなくなります。

スタジオスタッフも、できるだけ両替できる準備はしておきますが、ご協力のほどお願い申し上げます。


それに伴い、18,000円の11回分回数券の取り扱いも終了し、代わりに5000円の3回分回数券を設けます。

千円札を18枚いれるよりは、まだ5枚いれるほうが・・。


11回券は使いにくいという方もいらしたので、この機会に、より使いやすいように変えました。

どうぞ、お気軽にご利用くださいますよう。


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2015年

1月

07日

火曜の朝ヨガは、カスタマイズできます@K YOGA表参道

じょしこーせーのプリクラですかっ!


昨日の朝ヨガの後、やたら楽しそうなのは、「朝ヨガ探してたんです!」というヨギーニとKazuyo先生。


冬の朝は寒いので、朝ヨガしたくても、なかなか起きられない。でも、「がんばって起きました」という人には、必ずいいことある。


布団で縮こまってた背中が伸びたり、会社に行く足取りが少し軽くなったり、肩こりが楽になったり、おいしい朝ごはんだったり。


火曜の朝ヨガ担当Kazuyo先生は、丁寧なポーズ説明が好評。腰の位置を整え、手も足も気を配って、結構頭も使います。


それぞれのポーズにオプションを沢山教えてくれるので、ビギナーの人も、慣れている人も、自分のペースで練習できて、カスタマイズ感いっぱい。


冬の朝ヨガは、少しハードル高い分、レッスンが終わった後の、「やりました」感もひとしお。だから、こういう笑顔になっちゃうんだなー。



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2015年

1月

03日

明けましておめでとうございます@K YOGA表参道

明けましておめでとうございます。

今年もK YOGAをよろしくお願いたします。


さて、いきなり宣伝なんですけど・・

K YOGAでは、メールマガジンを発行しています。この年末年始は、2回ほど、「年明け、服がきつい!を何とかする」的メルマガをお送りしました。普段よりバージョンアップしています。


またメルマガ読者の方だけに、ご案内するレッスンもあるので、よかったら登録していただけると嬉しいです。


もし、登録して下さった方で、ご希望の方がいたら、年末年始の「年明け、服がきつい!を何とかする」バージョン2回分は特別にお送りします。


メルマガ登録はこちら。お待ちしています。


月曜朝ヨガ、Maki先生が産休に入られて、1月5日から私ことKeiが担当します。(長身のMaki先生の隣の・・って見ればわかるか・・)このfacebook、HP、ブログなども書いています。


私も朝ヨガやってオフィスに行く生活。朝、さくっと動いて、すっきり働くのが好きです。Maki先生のお留守の間、がんばりますので、よろしくお願いします!


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Maki先生より、Facebookのほうにコメントが来ています。


Maki Hattori Makiです(^-^)

短い間でしたが、ありがとうございました!
暫くお休みを頂く為、月曜朝ヨガをKei先生にバトンタッチさせていただきます。

FacebookやHPなども書いてくれている多才な先生です。

2015年も、スッキリ爽やかな月曜日で1週間をスタートさせましょう。ぜひぜひご参加下さいね♡


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K YOGA Studio ☎090-4202-4076 東京都渋谷区神宮前4-3-15 東京セントラル表参道120号

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