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2014年

9月

29日

よくない?こんな朝ヨガ。10月13日に試せるよ@K YOGA表参道

月曜の朝ヨガ。

今日はいろんな人が。
北海道からいらした方、ヨガ歴1か月ってホント?な人、肩の力が抜けて、後ろ姿がとてものびやかになったメンズ・・。

写真は、ヨギーニの輪!みたいなダンサーポーズ。
いやー、見ててちょっと照れる。
あまりにまぶしすぎて。

天気がよくて、ぽかぽかして、朝ヨガですっきりすると、こうなるんだなあ。
よくない?これって。

でも、それでも。
起きられない!
そんな人に、お知らせ。
10月13日、月曜は祝日。
恒例のMaki先生の、休日遅め朝ヨガやります。
8時半から9時45分まで。
これなら大丈夫でしょ?

(初回の方は、こちらのイベントページからご予約ください。2回目以降の方は、普通に来てね)


月曜朝ヨガ@K YOGA表参道、ダンサーのポーズ

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2014年

9月

28日

日曜午後はヨガデート(ベタだけど)@K YOGA表参道

今日のハタヨガフロー。
ご夫婦が2組。
レッスンの後、2015年のカレンダー用のペアの木のポーズの写真も撮らせてもらいました。

左側のカップルは、ついこの間、ご結婚されたばかりなのです
(拍手)

こういうときもあったな、
と思う人は、
いや、きっと今も、
まだまだこういうとき
じゃないんですか?

いいなーと思う人は、
「K YOGAのカレンダーに載りたいんだけど、一人じゃ恥ずかしいんで、一緒に写って」
という見え透いた口実で、
彼(彼女)を誘うのはどうでしょう?

まあ、K YOGAまで一緒に来たら、その後、表参道でご飯食べないってことはありえない。レッスンの後も、楽しい時間を過ごしてね。

日曜はヨガデート@K YOGA表参道

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2014年

9月

26日

今日のシャバアサナ@K YOGA表参道の朝ヨガ

これは、今日の朝ヨガ、朝8時のスタジオ。

 今日のnori先生の朝ヨガは、丹田をしっかり意識するポーズがいっぱいのレッスン。難しいポーズはないけど、意識するのは結構大変。丹田を意識しているつもりが、肩に力が入ってしまったり、気付くとお腹がでれっとしていたり。丹田ってどこだっけ、と考え込んでしまったり。

 こんな風に少し頑張ると、シャバアサナはもっと気持ちいい。今日のシャバアサナは、体のあちこちに意識を向けながら、頭も体もリラックスさせるようなインストラクションでした。

 右の肩、右の腕、右の肘・・・

 見えないけど、肩を、腕を意識し・・そうするうちに、他のことを考えなくなる。最後は眠りもせず、目を覚ましもせず、ただ横たわっている。そのときにはリラックスしているとも感じないのです。そして、レッスンが終わって、初めてリラックスしていた自分に気づくのです。

K YOGA金曜日の朝ヨガ

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2014年

9月

24日

どこにもないほどフリーダムなメンズヨガ@K YOGA表参道

今週の土曜は、最終土曜日なので、指導者向けアジャストワークショップ

メンズヨガは休講です。

ご注意ください

 

で、その今週末は休講のメンズヨガですが・・

 

Mizue先生より、既に、来年の活動計画が発表されました。

 

ずばり。
”ヨガ&バタフライ”

 

先週のメンズヨガで、水泳をしている方がいたのが話の始まり。
 
 もと競泳選手(それも超ハイレベルの)だったMizue先生は、その後、水泳のインストラクターもしていたので、文字通り、立て板に水のごとく、話しが進んで。

 

”来年、みんなでバタフライを制覇するためのメンズヨガ”


をすることになった模様です。

勿論、Mizue先生のスイミングレッスン付き。

 

って、いったいなんじゃ・・・
みんなで、っていったい誰?
何故バタフライ?
と、思っているメンズの方。

 

えー、マジだったんか。

と、思う、先週現場にいた方。


もちろん、バタフライじゃなくても、水泳じゃなくても大丈夫。まずは、メンズヨガしましょ。

 

でも、
こんなフリーダムなヨガのクラスって
こんな笑えるヨガのレッスンって
しかも、メンズオンリーヨガって
どこ探してもないと思いますよお
(↑ここ重要)

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2014年

9月

23日

秋分の日の陰ヨガで、体のバランスを観察する@K YOGA表参道

 昨夜、土砂降りだったとは思えないほど、すっきり晴れた今日は、秋分の日。昼間と夜の時間が同じ、つまり陽(太陽)と陰(月)のバランスが取れた状態です。

 陰ヨガ担当のTamaki先生曰く。普段、どちらかに傾きがちだけれど、今日はいいバランスを感じやすい。テンションあがっぱなしでもなく、うつむきモードでもなく、ちょうどいいところにいられるそうです。

 特に陰ヨガでは、陰と陽のバランスを大事にし、自分の今の状態を、ポーズを取りながら観察します。そして、ゆっくり時間をかけて、自分の体重だけで体を伸ばしていきます。ちょうどいいところがなかなか掴めないで、少し伸ばしすぎ、微妙にきついところもありました。

 写真は、今日の陰ヨガの最後のほうで練習した、スリーピングスワン。長い首を休ませて、眠る白鳥のポーズは、お尻の後ろ側を伸ばします。

 このあたりになると、きつかった部分もすっかり癒され、先生の声は聞こえる、ポーズチェンジも言われた通りできる、でも半分眠っているよう。あれこれ忙しい頭は、すっかりお休みしていて、気持ちいいことこの上ないのです。

 こんな日の午後は、周りがどんなに騒がしくても、一人まどろみモード。普段より長い、休日の午後です。

陰ヨガ@K YOGA表参道、スリーピングスワンのヨガポーズ

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2014年

9月

22日

It's just that. ハタヨガフローのレッスンで@K YOGA表参道

It's just that.
(それだけのこと)


日曜英語ヨガ、ハタヨガフローのレッスン中、Naomi先生が言ったことば。


そこが伸びていても、なかなか伸びなくても。
上手に力が抜けても

、緊張してこわばっていても。
それだけのこと。


同じように、
また失敗しても、今回は上手くいっても。
やっと手に入れても、まだ見つけられなくても。
怠けていたら、頑張るだけで。
頑張りすぎたら、肩の力を抜くだけで。
でも、その結果は、それだけのこと。


本当にそう思える、その日が来たら、あなたも私も、どれだけ心地よくなるのでしょうか?


写真は、サイドブランクと木のポーズの足の部分のコンビネーション。Naomi先生のハタヨガフローのレッスンは、こんな楽しいポーズをたくさん練習します。


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2014年

9月

21日

ところで、明後日予定ある?@K YOGA表参道

9月23日祝日の陰ヨガは「食欲の秋」対策編。夏の疲れを食欲で癒すのは、レッスンの後でも遅くないと思います。

ところで明後日、予定ある?

明後日、9月23日は祝日、
朝ヨガは休講、
その他のレッスンは通常通りです。
普段出られない、
平日火曜日の陰ヨガハタヨガフローを試すのは?

夏休みや、先週の三連休、そのために平日の仕事も結構忙しい。
こんな中の一日だけのお休みは、
体を休めるために、
文字通りのお休みにする。
かなりステキなプランだと思います。

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2014年

9月

19日

ヨガでリラックスしたいのは、フランス人も日本人も同じという話@K YOGA表参道

少人数制のヨガスタジオのK YOGA。
比率でいうと、メンズや外国の方の割合もかなり高い。

いろいろな話を聞けるのが面白い。

もう、時効だと思うので、しゃべってしまいますけど、


以前、リサイタルのためフランスから来日した、

世界的に有名なオペラ歌手の方がK YOGAに来たのです。


K YOGAは英語対応可、よかったよかった。


目が大きくて、シンプルなヨガウェアでも、ゴージャスな雰囲気。

「時差で疲れてしまったので」と、リサイタルの前にハタヨガソフトでリラックス。


その時は、オペラのことを何も知らなかったので(不勉強でゴメンナサイ)


「リラックスできました?リサイタル頑張ってくださいね」

などなど普通に話して、お別れしたのですが、その後、ネットで見てびっくり!
「おおお、これはさっきの・・・」的な。

でも、ヨガスタジオでは、みんな一緒。
「リラックスした―、スタジオもビューティフル。空気も気持ち良かった!」
あなたと同じ事を言ってました。

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2014年

9月

17日

水曜朝ヨガはお洒落なウェアの人が多いと思う@K YOGA 表参道

水曜の朝ヨガは、お洒落な人が多いと思うのは、気のせいじゃないですよね。ウェアしかり、ヘアスタイルしかり。

この写真は、少し日も高くなった時間の朝ヨガ2です。


みんな、さりげないおしゃれが得意で。
ドルマンスリーブのトップスは、上体を斜めに傾けると、鳥の羽のようで、かっこいい。
Tシャツもフレンチスリープに、肘丈、タンクトップまで。
それぞれ、一番自分に似合うスタイルを選んでいるのが、素敵だなー。

よくいただく質問の一つが、どんな服装がいいのかということ。
別にヨガウェアでなくてもいいです。
(写真を見ての通りです)
動きやすい服装で来てください。
というのが答えです。

着心地がよくて、自分が気持ちよくて、さらに気分が盛り上がるウェアだったら最高です。

水曜朝ヨガはお洒落な人が多いと思う

2014年

9月

16日

SUNDAY YOGA in ENGLISH @K YOGA Omotesando

日曜英語ヨガ、Sunday English Yoga by Naomi
We are happy to introduce our new instructor in charge of SUNDAY ENGLISH YOGA @ K YOGA Omotesando.
 
She is Naomi who'd been teaching yoga in Hong Kong for years. Her classes starts from this Sunday, Sept 21st.

Don't miss it!

 
 

今週の日曜から、
Naomi先生の日曜英語ヨガ、再開です。
先生が香港で教えてきたままの英語ヨガ、日曜の表参道でも受けられます。

 

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2014年

9月

15日

今日のパワーヨガは座学風、背骨の返事って?@K YOGA表参道

例えば、ヨガのねじりのポーズ。

頭が、背骨にねじるように指示を出します。
「首だけじゃなくて、背骨全体をねじってね」

そのとき、背骨はきちんと返事してますか?
「了解でーす」とか、「ちょっときついんで、ゆるめでいいですか?」とか。

「呼ばれたら、ちゃんとお返事しましょう」
って幼稚園の子供じゃあるまいし。

でも、あなたや私の背骨。
「どうせ私の話なんて聞いてくれないし」なんて、返事してないんじゃないですか。

YesでもNoでも返事をしてもいいってことすら、知らないかもしれない。

つらくても、楽しくても、口をへの字にしたまま、言われたとおりにするだけ。

だから、頭では、なおさら、「はい、ねじって」、「ねじれるでしょ」なんて指示を出すのかもしれない。

頭も、背骨の話を聞かないといけないけど、背骨も、もっと伝えないといけないのね。

今日のMizue先生のパワーヨガ、いつもと少し違い、座学風でした。

先生の話を聞きながら、こんなことを考えていました。


座学のときも、笑いの絶えないパワーヨガ

⇒月・土曜 AM1030-1200 by Mizue

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2014年

9月

11日

ヨガマットの上には違う自分がいる@K YOGA表参道

ヨガスタジオのドアを開けてから、

殆ど話さず、口元も緩めず、
レッスンを待っている人。

でも、レッスンが終わると、うつむきながらも少し雄弁になる。
人が変わったように、笑顔になる。

ヴィンヤサヨガでも、リラックスするクラスでも、シャバアサナから起きあがると、たいてい、こんな風。

あなたの話を聞かない人、
厳しいことばかり言う人、
何もしゃべってくれない人、
こちらがイライラする話をする人。

もし、
その彼と、又は、彼女と、
初めて会ったのが、
ヨガスタジオだったら。

もしそうなら
何か違っていただろうと、
思いませんか?

ヨガマットの上では、
その人は笑うかもしれないし、
あなたに話しかけるかもしれない。
その話は思いのほか、
かわいらしいかもしれない。

そして、
あなたもヨガマットの上では、
普段とは違うあなたじゃないですか?

ヨガマットの上だけでもいいですよね。

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2014年

9月

08日

雨の日の朝ヨガのBGMは@K YOGA表参道

中秋の名月も残念なことに雨。
朝ヨガの後の、Maki先生の三日月のポーズも、薄暗い窓辺で少し控え目です。

朝ヨガの間にも、雨は降ったりやんだり。
ざーっと激しく降るひとときも。

雨の音もBGMのようだったと、レッスンの後で話す女の人がいました。
こんな耳を持っている人は、虫のこえがバイオリンやチェロの音色のように聞こえるんでしょうね。

昼間に蝉の声を聞かなくなり、朝夕に、こんな弦楽器のような虫のこえが聞こえるのは、いつかな。

それまでは、どっちつかずの天気をじれったく、恨めしく思う時間です。

雨の日の三日月のポーズ@K YOGA表参道

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2014年

9月

06日

Sunday English Yoga @Omotesando

I'm sorry that Sunday yoga teacher, Lisa happened to leave the studio because of her moving back to US. On behalf of all that liked her classes, I'd like to appreciate her joyful lessons and wish her good luck.

Everything has start and close.

Here please let me introduce our new Sunday teacher, Naomi. She is just back from Hong Kong where she'd been teaching yoga in English for years. She speaks very softly in the class even though it is a vinyasa flow offering you full of comfort.
You can easily imaging how her hatha-soft class is. 

Her first classes start from tomorrow, 9/7.
You should not miss it!

Hatha yoga flow :AM1100-1215

Hatha yoga soft :AM1245-1400


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2014年

9月

02日

陽のあたる窓辺の朝ヨガが気持ちいい季節になりました@K YOGA表参道

やっぱり朝ヨガは、こんな風でなきゃ。
こんな風に日が射すのはだいたい8時20分。

朝ヨガ朝ヨガ2の間くらいです。
一番朝ヨガの楽しい季節になりました。

ひところの暑さもおさまり、窓を開けると、気持ちいい風が入ってきます。

小学生くらいまで、こんな天気だと、起きたらすぐに外に行って、湿った葉っぱや、これから咲く花のつぼみを眺めたりしていたような。「早く朝ごはん食べてよと、叱られた記憶があります。

大人になったら、日向ぼっこすら贅沢な時間になりました。でも、大人には大人の楽しい時間があるし。

ヨガを練習したり、ヨガスタジオでまったりしたり、そんな時間も、あなたにとって楽しい時間だといいですよね。
朝ヨガの日射し@K YOGA表参道

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K YOGA Studio ☎090-4202-4076 東京都渋谷区神宮前4-3-15 東京セントラル表参道120号