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2014年

8月

12日

旅の始まりは、平日の朝ヨガから @ K YOGA表参道

 火曜の朝ヨガでトリコナアサナの練習中。お盆なので、朝ヨガも、「今日は休みなんです♪」という人が多いみたい。

 

 休日を朝ヨガでスタートするのも、いいですよね。何しろ一日長く使えるし。週末とは違うことが楽しめるし。平日の休みは、旅行と同じじゃないですか。

 

 例えば、一人で海外旅行に行ったら、殆ど誰とも話さず、一日が終わることもある。身振り手振りでご飯を食べる。通じてるのかもわからない現地の言葉で、やっとビールを買う。暑くて外に出たくない午後は、ホテルの部屋でテレビを見る。

 

 誰ともつながらない時間が、誰かとつながる時間に、つながっているのです。こんなことを考えながら、枕をソファ代わりにうたたねしながら、やっぱり電話しようかな、と思ったりします。

 

*K YOGAのスケジュールはお盆の期間も通常通りです。

K YOGA、三角のポーズ
K YOGA、三角のポーズ

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2014年

8月

10日

学生時代に戻れるハタヨガ@K YOGA表参道

金曜夜のMaki先生のハタヨガソフト。ヨガ初めての方に、ベテランヨギに、お久しぶり!な人、体が柔らかくなりました~のヨギーニ。
それぞれの金曜の夜に、1時間だけご一緒した皆さんです。

一番よかったのは、いつもMaki先生のクラスにいらっしゃる方が、大学時代の友人を誘ってきて下さったこと。新しい方にお会いするのもうれしいけど、もっといいなと思ったのは、まるで大学時代に戻ったかのようなお二人の様子を見たことかな。

どんどん友人関係が塗り替わり、気付いたらサンショウウオ(井伏鱒二のね)みたいになってしまった管理人の私。レッスンの後、いっしょにスタバに出かける、二人の後ろ姿を見て、うらやましいやら、ほほえましいやら。

昔からの友達がいる人って。
例えば、高校に入った時に、おじいちゃんが買ってくれた万年筆を大人になってもずっと大事にするような人なのでは?自分では気付かないかもしれないけど、周りはそんな風に思ってます。

金曜夜のハタヨガソフト

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2014年

8月

09日

朝ヨガのハードルを越えるアイデア@K YOGA表参道

朝ヨガは、ヨガ以上に難しい。次の二つの難問をクリアしないといけない。

1 起きられない。
2 朝ヨガの後、会社に行くと、着いた途端、眠くなりそう。ランチの後が特に怖い。

1は比較的、簡単。起きたい時間に携帯にメールをしてもらうのです。受信音は大きめに設定してね。電話でもいいけど、無理やり起こされた感いっぱい。メールだと相手は、事前に時間設定できるし、義理メールではなく、何か素敵なことが書いてあるかもしれないし。


 何より自分でアラームを設定するのと違い、「メール来るのかな?」、「どんなメールが来るんだろう」というドキドキした感じも、味わえてお得です。

2は、ちょっとレベル高い。でも、朝ヨガの最後のシャバアサナは、それだけで2-3時間の睡眠に匹敵するくらい体が休まるとされていて、午前中は思ったほどは眠くないのです。


 朝ヨガをしなくても、午後眠いのは仕方ない。コーヒーや、レッドブルなどでしょうか。でも、続けると効かなくなるし。
 私のお勧めは、デスクでできるヨガ。イーグルポーズの腕だけとか。ファックスを送りながら、三日月ポーズとかね。
 その後、カルダモン入りコーヒーが結構いいです。カルダモンはエキゾチックな匂いもして気持ちもリフレッシュできます。

朝ヨガの後は朝食もおいしい
朝ヨガの後はおいしい朝ごはんもね

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2014年

8月

06日

K YOGAのシャバアサナは温泉並みに極楽です。

最近、ごろごろしてばっかりじゃん?
だって暑いんだもん。

 

しっくいと杉の床のおかげで、この時期もスタジオはじめじめしないのです。シャバアサナでうとうとするのは、本当に気持ちいい。夜、寝苦しいので、気付いたら熟睡してることもしばしば。

 

シャバアサナは寝ることではないのだけど、体が休まるのならそれもいいのでは?

 

動くヨガでしっかり汗をかいて、
シャバアサナでうとうと。

 

これって、
露天風呂で汗かいて、
浴衣着てごろ寝。
に匹敵する極楽だと思いません?

シャバアサナ@K YOGA表参道

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2014年

8月

05日

好きにしていいって難しい@K YOGA表参道

2015年ヨガカレンダー、モデル募集のためだけではありませんが、木のポーズを練習中のパワーヨガの図。

Mizue先生のクラスは、フリーダムいっぱい。木のポーズに限らず、どのポーズも、怪我したり無理したりしなければ、自分の好きなようでOK。

ちょっと脱線するけど、好きにしていいって、結構難しかったりして。

「ご飯何がいい?」「好きにしていいよ」という会話が、けんかのもとだったりするでしょ?
「私の作るご飯なんて、どうでもいいのね」となるのは必至。

さて、好きにしていい木のポーズ。
前向きは顔が写るからNG。
でも、後ろ姿も微妙に自信ないし。
腕が真っ直ぐ伸びたらいいんだけど・・・

はっきり言わせてもらえば、あなたが好きなポーズは、それがどんな風でも、私は好きです。

木のポーズ@パワーヨガ

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2014年

8月

04日

リラックスバージョンのヨガも大事@K YOGA表参道

おなじみの後屈ポーズ、ブリッジの、リラックスバージョン。

 

最近、口を開くと、「暑い」、「疲れた」としか言わない私たち。でも、疲れようが、ストレスたまろうが、何かしらしないといけないのです。だから、ヨガだけでも、この時期は普段の練習よりのんびりとね。

 

ブリッジのポーズは、胸が開き気分が明るくなります。でも、腹筋や脚の内側をしっかり使い、腰を守りながら・・と、やること沢山。

(詳しい方法は、後日HPにアップします)

 

このポーズで、深い呼吸でリラックスと言われても、なかなか難しい。でも、「今したいのは、まさにリラックス」なときは、写真のようにブロックでサポートしてもいいと思います。

 

休んだり、簡単バージョンで練習するのをよしとせず、一生懸命練習するヨギやヨギーニは、とってもステキだと思います。でも、そんな人こそ、そうするのが必要なんですよね。(うんうん、と思ってる、あなたですよ)

 

モデルは日曜英語ヨガのクラス担当、Lisa先生。普段は弁護士として活躍しつつ、オンとオフのバランスを取るために、ヨガを続けているのです。

 

ヨガスタジオでポーズを教わるのと同じくらい、ヨガの生かし方を教わるのも大事だなと思います。

 

Lisaの日曜英語クラス(日本語でものサポートするのでご安心ください)
ハタヨガフロー 1100-1215
ハタヨガソフト 1245-1400

ヨガポーズ、ブリッジ@K YOGA 表参道

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2014年

8月

03日

夏のヨガの後は、エスニックなランチは?@K YOGA表参道

暑い時は、スパイシーフードで。スタジオのすぐ裏にある、LaiMaiというタイ料理屋さんのランチ。

 

950円で、10種類くらいから3種類のおかずを選べます。グリーンカレーや、生春巻き、ガパオなど定番タイおかずの他、エスニックな味付けの炒め物など。結構野菜たっぷりなのもうれしいです。

 

デザートも付いて、昨日は、タピオカにココナツミルクをかけたものでした。お箸はヤシの葉のような葉っぱを編んで作った細い筒に入ってて、女子力高いお店。

 

テイクアウトだと少し安いけど、お店で食べるのが、お勧め。エアコンがあまり効いていない店内は、東南アジアの風情いっぱい。ちょっとがたがたするテーブルとか、プラスチックの水入れとか。

 

照明も薄暗く、強い日差しで熱気一杯の外から来て、まったりした午後を過ごすのにちょうどいい感じ。

 

ビーサンでふらっと入ったら、タイのご飯でした。夏の旅行に行く前に、1時間だけタイに行った気になります。予定いっぱいの旅先では、こんな風に、ランチは現地のものをリーズナブルに食べたいと言う人も多いですよね。

 

こちらは日曜はお休み。土曜のヨガの後、おしゃべりが止まらない友達と一緒に、わいわい食べるのが楽しいと思います。

ヨガの後のランチ、夏編@K YOGA表参道

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2014年

8月

02日

「ゆりちゃん(仮)!結婚しよう!」な木のポーズ@K YOGA表参道

2015年のカレンダーを木のポーズで作ろう!企画は、少しずつ動き出したところです。

で、今日のメンズヨガでの会話。
Mizue先生:(生徒の方に)今度、写真を撮らせてねー
私:ウェアもこだわってね。
先生:メッセージの書いてあるTシャツなんて、どうかな?
私:!!

何が、!!かというと。

妙齢のメンズの皆さん!
「ゆりちゃん(仮)!結婚しよう!」など、書いたTシャツを着て、木のポーズを撮るのはいかがでございましょう?
で、その写真の載ったカレンダーを、クリスマスにゆりちゃんにプレゼントする。
どんなシャイなメンズものびのびと木のポーズを取っているときは、絶対絶対、素敵な笑顔のはず。ゆりちゃんも秒殺まちがいなし。

こんな感じで、いろいろ楽しめる木のポーズ。(意味が違う気もするけど)女子も男子も、参加してね。

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K YOGA Studio ☎090-4202-4076 東京都渋谷区神宮前4-3-15 東京セントラル表参道120号

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