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2014年

5月

31日

休むって、こんな感じですね@K YOGA 表参道

ヨガ:シャバアサナ

おおー、気持ちよさそう。
(昨日の続きで)
疲れてるからというわけでもなく,
本当にリラックスして休んでいる感じで。

深い呼吸の音も聞こえてきそう。

金曜のハタヨガソフト、昼間クラス。
最後のシャバアサナも、ブランケットがいらない時期になりました。田舎のおばあちゃんちの、木の廊下で昼寝してるみたい。

こんな風に休めるのって,いいなあ。

 

あれこれ考えずリラックスできるハタヨガソフトはこちら

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2014年

5月

30日

疲れた時どうしてる?@K YOGA表参道

 

最近、疲れてんじゃないの?
誰が?
いや、みんな。

先日のスタジオでの会話。
察するに、
GW直後は、リフレッシュできたと思って、元気いっぱい。


でも、だんだんと、たまった仕事に追われ、いや、実はGWは大したことなかった、と不完全燃焼モードに。
こんなとこで、こんなことしてていいのか?と考えだし、
天候の変化も激しく体力消耗。

そして、
朝起きるのがつらい、空気も湿ってきて体が重い・・
とデススパイラルに突入するわけですね。

で、周りからは
「休むのも仕事のうち、今日は残業しないで帰りなよ」など言われ、もっとうっとうしい。

さて、どうしましょ。
何もしたくないときは、しない。
寝たい時は寝る

朝ヨガもさぼる
寝たくなければ、眠くなるまで寝ない

ヨガで言うところの「無理はしない」とは、こういう意味ではないと思いますけど。
疲れた時は、休みましょ。
休みたいけど休めない、なんて言わないの。

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2014年

5月

28日

ダイエットにリラックス、YOU先生のハタヨガフロー&ソフトが6月1日で終了になります。急いでね。

誰の道もまっすぐじゃない。
曲がった先が、どんなかを知ってる人もいないし。
曲がった先が、わからないから、みな足取りがゆっくりになる。
だから曲がり角には意味がある。
走ってきた人は、歩みを緩め、
右左を確かめる。
その時間が、曲がった後のあなたや私を決めるのかもしれない。

日曜のハタヨガフロー・ハタヨガソフト担当のYOU先生のクラスが、6月1日を以て終了します。突然のご案内で、申し訳ありませんが、ご了承のほどお願いいたします。

最後の6月1日は、今までやれなかったこと(何?)を全部やって、一番楽しいクラスにする!そうです。
ハタヨガフローでぜいぜいしちゃった人、

ダイエット目的で頑張った人、

ハタヨガソフトのレストラティブヨガでリラックスしすぎた人、

まだ受けてないぞと思う人、皆さんお待ちしています。

どちらのクラスも予約不要です。(初回の方は、下の各クラスのご案内からご予約ください)
YOU先生の6月1日(日曜)スペシャルイベント
ハタヨガフロー 1100-1215
ハタヨガソフト 1245-1400

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2014年

5月

27日

雨混じりの朝の陰ヨガは、いつもより深い

陰ヨガ@K YOGA表参道

今朝は雨混じりのどんよりした空。灯りをつけない中で練習した今日の陰ヨガは、いつもより深く沁み込む気がしました。

 

自分で筋肉を使って体を伸ばすのではなく、自分の体重で自然と伸びるのを待つ。実るにつれ頭を下げていく稲の穂みたいです。

 

何もしないのに、体が沈んでいく、腰や背中が伸ばされていく。それをじっと観察する時間は、最初はじれったいけど、次第に楽しみにもなっていきます。

 

一心不乱に金魚やアリを見ている子供って、こんな感じかな。そんなときは、他のことは全く忘れていますよね。

 

沢山のポーズをするわけでも、ハードに動くわけでもないのに、じんわりと汗をかき、体のあちこちをしっかり使った感じもある。今日は股関節を色々な方向に開くポーズがメインでした。そして、日常のことを考えないでいると、少しゆっくり時間が過ぎる気がします。

 

日々忙しいからこそ、積極的に、何も考えない時間が必要。Tamaki先生の陰ヨガは、必要以上にリラックスしすぎず、必要以上に精神面を強調しすぎず、レッスン後にしばしぼーっとした後は、また元気な顔でスタジオを後にできます。

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2014年

5月

26日

ヨガで一番難しいポーズ@K YOGA表参道

ヨガポーズ:シャバアサナ

ヨガのアサナで一番難しい、シャバアサナ。
寝るではなく、あれこれ考えるでもなく、リラックスする。
寝てしまったら、寝ているわけで、リラックスはしていませんね、

とは先生の話。

横になったら、歯医者さんの治療用の椅子で口を開けていても、寝てしまう私としては、
ポーズを一生懸命やって、疲れたけど満足⇒熟睡
or
あー、メールしなきゃ⇒目を閉じて横になってるけど100%覚醒
道は遠いです。

実際には、私のようにシャバアサナ=睡眠となってしまう人もいれば、緊張のあまり、最後まで眼がぱっちり、な人もいるそうです。これはこれで、緊張している、リラックスしていないわけですね。

ヨガの最後のシャバアサナ、ほんの数分ですけど、このくらいの時間だけでも、”何もしない”のがどんな感じか試してみてもいいかも。

写真は、ハタヨガソフト、金曜昼間のクラス。
朝のシャバアサナが二度寝風、
夜のシャバアサナはお疲れ様風、
で、昼のシャバアサナは若干けだるい。
濃厚なアイスクリームを食べる気分でしょうか。
ほんの少し食べただけで、口の中が甘くなって、しばらく余韻を楽しめる感じです。

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2014年

5月

25日

メンズヨガは夏になる前から熱い@K YOGA表参道

夏になる前から熱いメンズヨガ。

 

このクラスでは、

2回目以降、参加するかたを、先輩とお呼びしています(笑)

初回の方は、後輩ですね。

さながら男子校の部活。

って、男子高を知らないけど。

 

男性は、女性より集中力が高いような気がします。

特に難しいポーズのとき。

スタジオの温度が一気に3度くらい上がる感じ。

 

Mizue先生が、

”疲れたらチャイルドポーズで休みましょう”とか、

”ちゃんと呼吸してますか~”と、

都度都度、声をかけてますけど、

聞いてないですよね、きっと。

 

でも、

色々なポーズにチャレンジして、ぜいぜいして、笑ったりする、

湯上りみたいになって、200%に拡大コピーされた笑顔で帰っていく。

レッスンの後に、”ご飯を美味しく食べるヨガ”を、再び実践したりして。

 

そんな土曜の午後を過ごすメンズの皆さん、

いやー、素敵過ぎます。

ちょっとくらい、

ご飯を美味しく食べすぎても、飲みすぎても、

許します(?)

 

こんなメンズヨガ(男性限定)、土曜の午後2時からやってます。詳しくはこちら。

 

でも、毎月最終土曜だけ休講です。

(来週5月31日も休講。ご注意ください)

指導者向けアジャストワークショップがあります。詳しくはこちら。

http://www.kyogaomotesando.com/%E3%82%AF%E3%83%A9%E3%82%B9/%E3%82%A2%E3%82%B8%E3%83%A3%E3%82%B9%E3%83%88%E7%B7%B4%E7%BF%92%E3%83%AF%E3%83%BC%E3%82%AF%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%83%E3%83%97/

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2014年

5月

22日

K YOGAのキラキラネーム?@K YOGA表参道

”キラキラネームってどうよ?”という話をしていて、ふと思い出したのが、K YOGAも実はそれ系?

たまに勧誘の電話で。
相手:きょうがスタジオさんでしょうか?
私:今日、なにか?


最初に、そう呼ばれた時は、当然話がかみ合わず。後で、"K YOGA"を "KYOGA(きょうが)"と読んでいたのかと納得。メールアドレスなどスペースが入らないので、それはそうかも。
仮面ライダーっぽくない?

でも、ヨガスタジオだとわかっていれば、ちゃんと読めるんじゃないの?と思ったり。

体験予約などでは、そういうことは全くないので、よかったよかった。

試しに、K YOGAもキラキラしてみました。”今日華”なんて、どう(笑)

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2014年

5月

21日

贅沢な日曜午後の使い方@K YOGA表参道

日曜ハタヨガソフト@K YOGA表参道

少し天気の悪い日があっても、確実に春。
ヨガウェアも、だんだん色が華やかになり、長袖をまくるようになり、レッグウォーマーは履かなくなってきました。
レッスンで動いている時は、窓を開けても気持ちいい。

写真は日曜のハタヨガソフトのレッスン前。
日曜の昼下がりを、自分のリラックスのためだけに使うのって、贅沢な時間の使い方では。

一人でも、誰かと一緒でも。

写っていませんが、この日は、男性も一人。
その日がヨガ2回目、ヨガデビューの後、体の調子がよかったのだそうです。
いいなあー。
シンプルに、そう思います。

 

ハタヨガソフト:日曜、金曜(午前、夜)、水曜(夜)

どのクラスも、ヨガの基本的なポーズをゆっくり練習し、初心者の方にもお勧めなのです。

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2014年

5月

20日

パワーヨガのレッスンの後も、パワーがもらえる@K YOGA 表参道

パワーヨガ@K YOGA 表参道

もう10日も、経ったんですね、RichardとShawnのパワーヨガ。

彼らのボストンのスタジオで、練習しているみたいでした。
英語のインストラクションが、今いちわからず、周りをチラ見したり。Shawnのポーズに見とれたり。

彼らは、もう帰国しましたが、もうひとつ、素敵なプレゼントが。

紫色の半透明の石。
スタジオのドアの前にそっと置いてありました。
入り口の棚に置いたので、必要なだけ、なでてください。
きっとパワーがもらえるはず。
(光るので、写真が上手く撮れませんでした m(_ _)m)

彼らからのメッセージも。
”みんな、楽しめましたか?
来年4月に戻ってくるので、またK YOGAでレッスンをしたいです。”

勿論です。
ですよね、みなさん?

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2014年

5月

18日

鳥のポーズで、足やお尻を鍛える@K YOGA表参道

ハタヨガフロー@K YOGA表参道

お昼近くは太陽が上に来るので、スタジオには直接、日は入りません。太陽が当たった外の木の葉がまぶしく光るので、窓際はこんな風になります。

 

YOU先生のスワンのポーズ、あえて下の膝を曲げ、腰を守るため背中でナマステをして胸を張り、足もしっかり使います。先生も、自分のポーズを見るのは初めて、「こんななんだー」と。

 

鳥感100%、太陽一杯の窓辺でYOU先生がやると、南の国の鳥っぽい。とはいえ、優雅に見えるのは、YOU先生だからで。実際やってみると、戦士のポーズ3から、下の膝を曲げるあたりから、かなり効いてきます。

 

この日のハタヨガフローは、胸を開きながらバランスを楽しむポーズが一杯。動きはゆっくりだけど、確実にお尻や足に効きます。

 

ハタヨガフロー

日曜クラスも火曜クラスも、現在、夏の薄着対策バージョン

日 1100-1215 

火   1205-1305

 

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2014年

5月

18日

ヨガの後は、表参道で新潟県の美味しいものを食べるのもあり

K YOGAそばの、表参道新潟館ネスパス

新潟県のゆるキャラ、レルヒさんと、ミス雪椿。

この前の土曜日、新潟県の美味しいものを沢山売っている、表参道新潟館ネスパスで、営業?芸能?活動中でした。

他に、”イタリアン”という名前の、焼きそば風スパゲティミートソース(?)や、コシヒカリの焼き団子など、新潟ならではのメニューをその場で食べさせてくれるイベントも。
”絶対おいしそう”と思ったものの、
”ヨガのレッスン前の食事は控えましょう”と、皆さんにお伝えする立場上、泣く泣く食べるのはあきらめました。

私が気に入っているのは、笹団子。笹の葉で巻いたお団子は、葉っぱの匂いがして、気をてらわないおいしさ。毎日食べても飽きないだろうな。

表参道新潟館ネスパス
〒150-0001 東京都渋谷区神宮前4丁目11−7
03-5771-7711

http://www.nico.or.jp/nespace/


スタジオから、本当にすぐそば、1分です。

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2014年

5月

16日

そろそろ梅雨のことも考えてヨガ@K YOGA表参道

自力整体ヨガ@K YOGA表参道

GWが終わったら、急に湿度が高くなって、これを、”しっとり”と思うか、”じめじめ”と思うかは、その人の本来の乾燥度合によるみたい。普段から動きまわって、からからな人は、皮膚から?水分を吸収できそうな季節ですね。

自力整体ヨガのVayu先生から、こんな季節の過ごし方について、メッセージが届きました。

============
これから梅雨の時期になると、なんとなく体がだるかったり、むくみや頭痛、腰痛、肩こりなど、体のあちこちに不調が出やすくなります。

梅雨時は、低気圧の影響で副交感神経が優位になってしまい、緊張状態とリラッ クス状態の切り替えがうまくいきません。
そのため、『だるい』、『やる気がでない』といった 症状を感じやすくなるのです。

自力整体では、自律神経のバランスを調えていくので、この時期にはピッタリ。

また梅雨時には湿度が高いので、皮膚呼吸がしづらく汗が出にくくなります

。こうして体内水分の代謝が滞ると、足やからだ全体がむくんだり、重だるくなります。
それを解消するため、自力整体では、

体内の水分をコントロールする腎臓の経絡を刺激し、血流と水分の代謝を活発にしていきます。

梅雨時のだるさや疲れを貯めたままにせず、すっきりと夏本番を迎えましょう!!
============
Vayu先生の自力整体ヨガ 水曜午後・木曜夜
5-7月は、研修のためレッスンが不規則になります。

5/28,29は休講です。
その後の日程も、いらっしゃる前に、HPでご確認をお願います。

 

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2014年

5月

15日

ドーナツ風、脇腹を引き締めて、薄着対策@K YOGA表参道

ヨガポーズ@K YOGA表参道

Tシャツから、チラ見せしちゃったお腹がドーナツなのは避けたい。

自分ではOKのつもりでも、ねじったり、振り返ったりすると、

想像以上にドーナツ的で、その途端にK YOGAの初回体験を申し込んでしまいました(は、ないか)

 

K YOGAのインストラクターの中でも、特別におしゃれなTamaki先生のRock'N'Yoga。

女子率が非常に高く、来る人も、みんなおしゃれ。

この時期の女子のお悩みは、薄着対策&冷房対策。

コア(お腹)を鍛えて、体を温め、ボディラインを整えます。

 

写真のポーズは、サイドプランク。

下についた腕がつらくならないためには、下側の脇腹を上に引き上げることで、引き締める。

そうすると、腕だけむちむちになるのを防げます。

自分では見えないけど、立った状態から、シンプルに斜めに床に下りるだけ。

この日のモデルさんたちは、みんなベテラン。すっと斜めになってて素敵。

 

これじゃ、物足りない、となったら、上の足を上げるとか、上の手で上の足首をつかむとか、お楽しみはまだまだ沢山あります。

 

Tamaki先生のRock'N'Yoga、ロックをBGMにパワーヨガを練習するクラス。

 

引き締める、

スタジオのドアを開けたとたんに、わいわいできる、

”無理しないように”と言われても頑張れる(笑

 

夏に向けて高邁な目標を立てているガールズは、是非とも来てね。

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2014年

5月

14日

ヨガで変わるのはシンプルにうれしい@K YOGA表参道

ヨガポーズ、戦士のポーズ

朝ヨガの準備をしつつ、戦士のポーズ3を取りつつ、おしゃべりするMiki先生と私。

ヨガをやって何か、変わったことがあったか。

Miki先生:感情的になる前に、ふっと一息ついて、1クッションおけるようになった。(もともと優しい穏やかな人柄だというのも、あると思いますけど、Miki先生の場合)

私:足の裏の深いウオノメが、気が付いたら消えてた。

Miki先生:それまで体重のかけ方が偏っていたんじゃ?ヨガは、裸足で地面にしっかり立つので、体に無理のない立ちかたになったのだと思う。

Miki先生のようなヨガ美人になるのは、難しいとしても、

むやみに泣いたり怒ったりしないのも、

深く根が張って痛むウオノメがなくなるのも、
シンプルにうれしいですよね。

Miki先生は、ボディコンディショニングも教える体作りのプロ。再び大学生になり、さらに知識を深めるべく勉強中、本当に尊敬します。ちょっとした悩みでも、一緒に考えてくれて頼りになるのです。

 

必要以上でも、以下でもない、ちょうどいい穏やかさの、Miki先生の朝ヨガ(木曜:0715~、0830~)

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2014年

5月

13日

海に行かない言い訳を考える前のヨガ@K YOGA表参道

ビューティヨガ@K YOGA表参道

海やプールに誘われた時に、定番のお断りトークのある人。
本当の理由が「水着を着るのが嫌だ」でも、「敏感肌で日焼けできない」とか「水が怖い(じゃ、なんで温泉はOKなんだ、というツッコミもあり)」とか、言いがちじゃないですか?

仮に、明日からせっせとヨガに通ったからといって、
今年の夏にグラマラスまで到達する保証はないけど、
やった分は何かしらいいことはある。


というか、そんなに簡単にヨガ美人になれるとしたら、何かあるはず・・と思わないと。

呼吸で体を温め、コアや脚を使うヨガで引き締め、暴飲暴食も少し改める。こんな地道な努力を応援してほしいヨギーニの皆さん。応援団が沢山いるK YOGAでお会いしましょう。

写真は,脚をしっかり使うランジのポーズ by ビューティヨガハタヨガソフトのRiino先生です。

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2014年

5月

12日

朝ヨガを覗きに来る猫の話@K YOGA表参道

温かくなると、いろんなことが起きる、スタジオの窓の外。
緑に変わった植え込みの間をひらひらと白い蝶が飛び始め。
今日のBGMは鳥の声だ・・と思うと、開け放った窓から聞こえる本物の鳥の声だったり。

そんな中で練習する朝ヨガは、とても気持ちいい。

昨日の朝ヨガで、猫のポーズをしていると、窓の外を、いつもの猫が。
Maki先生が振り返って猫を見ると、猫も振り返り、ちょっと戻ってきて、「何だよー、って感じで、こっちを見てた」そうです。

この猫、いつも目つきが悪く、薄汚れてるのは変わりませんが、私たち、大分、顔見知りになりました。

 

こんな表参道っぽくない朝ヨガはこちら

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2014年

5月

12日

RichardとShawnのPower yoga @ K YOGA表参道

パワーヨガby Richard & Shawn

昨日のRichard & ShawnのPower Yoga。

へろへろになったけど、楽しかったな~。

お腹(コア)を使って、身体を温めるポーズが沢山。

あまり難しくないポーズもカパラバティ(短いインターバルで強く息を吐くのを繰り返す呼吸)で、長めにホールドすると、お腹の中から温まります。

他に、前後左右に動き続けるシークエンスや、ハンドスタンドや・・。

アジャストや、マッサージもたっぷりしてもらって。

Shawnの一目見ただけじゃ分からない、スゴイポーズもあり。

やっぱりパワーヨガでした。

スタジオは、熱い熱い。

 

そうそう、二人ともレッスン中の日本語がかなり上手くなっていて、これもびっくり。

ボストンのスタジオに日本人の男性の生徒がいて、教わってきたそうです。

 

プレゼントしてもらった水晶のパワーストーンは、メディテーションのときに握りしめてね、とのこと。

”じゃ、また明日!”というみたいに、”じゃ、また来年!”と言って、私たち、スタジオを後にしました。

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2014年

5月

11日

週末の過ごしかたとヨガの意味@K YOGA表参道

今日はGW最後のイベント、Richard & ShawnのPower Yoga。
楽しかったのは言うまでもなく。
どんな風だったかは、明日のブログを見てね。

明日は、また月曜日。

何でもいいけど、週末に思いっきり遊んだり働いた時は、
明日からの仕事がちょっとつらくても、すっきりした日曜の夜を過ごせませんか?
普段しないのに、翌日の服まであれこれ準備したりして。

反対に、休みの最後に「もう休みが終わっちゃった」という気持ちになるときも。
海外旅行でも、豪華なレストランの食事だとしても、中途半端に時間やお金を使った気分のときは、こんな感じでは?
明日の月曜を、気持ちの損失補てんに充てるので、0ではなくマイナスからのスタートになる。

先生たちが、ヨガのクラスで言う「納得(して行動)する」ということって、これなんだなあ。

そういうことを、この日曜の夜に言うなよ、と思う人もいるかも。
大丈夫、時間は誰にも同じにあるから、
明日や次の週末を、納得して過ごしましょ。
それが、普通の時間の過ごし方だとしてもね。

明日から始まる新しい週に、新しいレッスン始まります。
Tamaki先生の火曜日レッスン
陰ヨガ AM1030-1145  -忙しい生活こそ私っぽい、と考える人にこそ、お勧めです。

ハタヨガフロー AM1205-1305 -今年の水着を買ったら、しっかり動くヨガでシェイプアップの準備をするのは?

 
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2014年

5月

10日

りいの先生がTVでヨガをやってます!@K YOGA表参道

昨日、5月9日のTBSの朝の情報番組「いっぷく」でK YOGAのレッスンが紹介されました。

 

杉山アナウンサーが、Riino先生のハタヨガソフトを体験しているところです。

 

この”異次元!”なポーズは、片足を上げた犬のポーズ。

下向きの犬のポーズ(ダウンワードドッグ)が安定したら、

1 片足を床と並行まで上げる、

2 その足をさらに上げる

3 脚を上げた側の脇の下から上を見上げるようにする。(お腹も横を向く)

4 上げた脚の膝を曲げ、お尻に近づける。

こんなステップで深めて、脚に効かせます。

 

Riino先生が言うように、どんなポーズも無理しないで練習します。

怪我しないように、というのは当然で。

さらに、楽しいとか、わいわいとかじゃないと、つまらない。

つまらないと、続かないでしょ。

 

わいわい撮影した後の、ほっとした笑顔は、↓のブログで見てくださいね。

撮影後の、杉山アナウンサーとRiino先生

 

で、Riino先生と異次元な動きをしたい人は、こちら。

ハタヨガソフト

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2014年

5月

07日

ヨガの後はヘルシーなおやつで@K YOGA表参道

ヨガの後のおやつ@K YOGA表参道

かなり地味な見た目だけど、ヨガの後はヘルシーなおやつを食べたい、という人に。

Pure Cafeです。

 

バナナプディング(手前)とキャロットケーキ(後ろ)。

食事も、玄米のサラダや、ライ麦パンのサンドイッチなどベジタリアン仕様。

そんなに、ボリュームはないので、ご飯食べてデザート食べて、ちょうどいい感じ。うれしいことに(?)アルコールもあります。ヨガの、すぐ後のアルコールはあんまりお勧めしませんが・・

 

一人で、両方食べたわけじゃないので、念のため。

 

Pure cafeはここ、K YOGAから5分くらい。表参道駅B3出口からすぐです。

住所: 〒107-0062 東京都港区南青山5丁目5−21

電話:03-5466-2611

 

そうそう!明日です。TBSの「いっぷく」(AM0800-0955)でスタジオのレッスン風景が取り上げられる予定です。録画、スタンバっておいてね。

 
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2014年

5月

07日

陰ヨガ、GWイベントで、ぬるみました@K YOGA表参道

陰ヨガイベント@K YOGA表参道
さて、これはGW最終日イベント、第二弾、自分を気にかけるための陰ヨガ。

薄暗い中で、仰向けで、胴体をひねって、じんわりと腰回りを伸ばしてるところ。
と言われても、よくわからない不思議な写真ですね。

似たポーズを、他のヨガレッスンの最後にも練習しますけど、
陰ヨガでやってみると、
もっと、じっくり伸ばせます。

ねじった最初は、少し違和感があり、それがなじんできて、
さらに、それからが陰ヨガのようです。

動かないで、自分の重みだけで、ゆっくりリラックスする時間を過ごします。
あれこれ考えて刻まれた、おでこのしわも取れてふっくらしました(?)
終わると、みんな、ほわっとした顔。
熱いお茶を、少し冷まして飲みやすくしたような。

レッスン前に、Tamaki先生が、
ホールドする時間が、とても長く感じられたり、驚くほど短く感じられたりする、と言っていました。
確かに、その通り、ポーズをキープする時間は長かったけど、レッスンはあっという間に終わった気がします。

こんな陰ヨガ、来週火曜日からレギュラー開講です。
体も気持ちも自分の重みで伸ばしましょう。
Tamaki先生ならではの絶妙な深めかた、
元気なヨギとヨギーニが、ちょっと立ち止まるときに、いいあんばいです。

火曜日1030-1145 陰ヨガ by Tamaki先生
 
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2014年

5月

06日

GW最終日朝ヨガ、TV撮影も入り、少しだけ緊張しました

朝ヨガイベント@K YOGA表参道

笑っている女の人が沢山いる写真って、よくないですか?
今日の、祝日遅め朝ヨガイベント。
先週金曜日のTV撮影の続きもあり、少し緊張したけど、

月曜の朝ヨガを担当するMaki先生の、いつも通りの、

おおらかでのびやかなクラスだと、知らないうちに自分の世界に。


朝ヨガしたかった人からベテラン朝ヨギーニまで、

GWの締めくくりに、ゆったりした時間になっていたら、うれしいです。

いつもは慌ただしいレッスン後も、今日は余裕があるので、女子トークいっぱい。

終わったら、思い思いに表参道に散っていきました。

 

朝ヨガは続けないと・・なんていうのも、思い込みで、まずは来られる時に来る。

で、また次に来られるときに来る。これでいいんじゃ?


レッスンの様子は、5月9日のTV「いっぷく」で、見られるかも。

こんな感じです。

 

Maki先生の月曜朝ヨガはこちら

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2014年

5月

05日

ヨギーニの、ご飯の食べ方@K YOGA表参道

ジャンクフードも大好きで。
今、ロッテリアで絶品チーズバーガーのMセットを頼むと、同じ値段でパテを3枚に増やしてくれます。(5月11日まで)
当然、頼むじゃないですか。
おいしいな~と、むしゃむしゃ完食。

その後、ふと思い出したのは、ビューティヨガでの、りいの先生の言葉。
食べるときは、覚悟して食べる。
中途半端が一番よくない。

「じゃ、いいや」というのも、若干違う気がしたものの、食べた分だけ、元気になればいいんです。(まだ、違うか・・)

アドバイスが一つだけあるとして、パテ3枚は、肉汁たっぷり感が半端ないです。

そそっかしい人は、汚れてもいい服を着て食べるのをお勧めします。

 

スタジオから一番近いロッテリアは、

ベネトンの前の通りを原宿通りに直進、明治通りにぶつかる四ツ角にあります。

ロッテリア原宿表参道店

〒150-0001 東京都渋谷区神宮前6−4−1

 

表参道には、どんどんおいしいお店がオープンし、ヨガの後の楽しみにしている人もいるみたいです。

スタジオに来た同士の情報交換も盛ん。

同じ食べるんなら、幸せに食べるのがいいですよね。

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2014年

5月

02日

ハタヨガソフト担当、りいの先生がTVに出ます!

ハタヨガソフト@K YOGA表参道

今日、TBSのアナウンサー杉山さんが、レッスン体験と取材にいらっしゃいました。

どんなレッスンだったかは、5月9日の「いっぷく!」(AM8:00-9:55)でどうぞ。
(放送日は、ニュースその他で変更される可能性がありますので、ご了承ください)

参加されたのは、りいの先生のハタヨガソフト。
ハタヨガソフトは、基本のポーズをしっかりじっくり練習するクラス。

ペースがゆっくりなので、今、自分の呼吸がどんな風かを、きちんと観察できます。

りいの先生のクラスは、ビューティヨガに続いているので、

美人養成ヨガ風@表参道です(笑

ヨガデビューだったそうですが、

終わった後は、すっかり笑顔の杉山さんと、りいの先生、

戦士のポーズ2のアレンジです。

 

りいの先生の、金曜ハタヨガソフト午前クラス

(AM1140-1240)

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2014年

5月

01日

夜のrock'N'yogaで、前屈すると。

水曜夜のrock'N'yoga@K YOGA表参道

みんなで前屈する水曜夜のrock'N'yoga。


夜は体も馴染んでいて、伸ばすというより、上半身が休憩を求めて重みで下に落ちていく。

しっかり実った稲穂みたい。
一日動いた後で、中身がぎっしり詰まっているからかな。

そう思うと、稲にしろ、人の頭にしろ、胴体(茎?)は疲れるはず。

胴体(コア)を鍛えないといけないのは、こんな理由もあり。

 

rock'N'yogaはTamaki先生のオリジナルレッスン、ロックをBGMにパワーヨガ。

でも、意外なほど馴染むのは、みんな、一生懸命練習するからか、それどころじゃないからか(笑

 

水曜夜のrock'N'yoga

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K YOGA Studio ☎090-4202-4076 東京都渋谷区神宮前4-3-15 東京セントラル表参道120号