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2014年

2月

28日

ヨガが花粉症に効く、は本当なのか?

コブラのポーズ by Miki先生

花粉症の季節ですね。
真っさなかの人、
今年も発症するのが分かっているので、恐る恐るの人、
なんか変な気がする、もしや・・と思っている人。
現在、最大懸案事項になっている人も多いようです。

先日、テレビで、ヨガが免疫機能に働きかけ、花粉症に効くという特集をしていました。
あまり物事を信用しない管理人の私は、本当か?と思いましたが。
(身も蓋もない話で申し訳ない。)

でも、私は花粉症ではないのですが、風邪の後など、ヨガをやると鼻づまりはすっきりします。体が温まって、詰まったものがゆるんで流れる、という感じ。

 

ヨガは鼻呼吸が基本ですが、レッスンの最初は鼻呼吸が苦しく、口呼吸だったのが、気付いたら鼻呼吸になっていました。

他にも経験してる人もいるのでは?

写真は木曜朝ヨガ担当の、Miki先生のコブラのポーズ、胸を開いて呼吸がしやすくなるそうです。

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2014年

2月

27日

朝ヨガを始めた理由は、やはり普遍的。@K YOGA表参道

朝ヨガ・朝2でお会いした方に伺った、ヨガを始めた理由。
 
体力アップ、運動不足解消: 体を動かしたいけどハードなものはしたくない。 
体の不調の軽減: 特にデスクワークの肩こり、病院で勧められた 
ボディメイク: やせたい、ひきしめたい、むくみをとりたい 
リラックス&リフレッシュ: 仕事の疲れとストレスを解消したい 
コンディショニング: 他のスポーツの効果を上げるためのコンディショニング 
ヨガ: ヨガをやりたい! 
 
「ただヨガをやりたい」という方は、あまり多くないみたいです。
意外というべきか、やはりというべきか、普遍的な理由が多いです。
普通だから、みんなの理由なんですね。
 
ヨガは自分の生活を快適にする道具なので、そのものずばりのヒアリング結果です。
 
道具は、使いやすいものを選べばいいので、誤解を恐れず言えば、ヨガでなくてもいいのです。
その中でヨガを選んだら、使い倒しましょ。
 
詳しくはこちら
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2014年

2月

26日

朝ヨガの前に、なくしたもの

朝ヨガの前になくしたもの

 

毎晩、メールをくれていた人から、突然メールが来なくなった。

先週の火曜日が、最後。

「飲み会で疲れた、おやすみ」でメールが終わってた。

「おつかれさま。おやすみなさい。」と、返して終わり。

他の連絡方法は知らない。

この冬、2回もマフラーを電車に置き忘れたのは知っている。

でも他のことはあまり知らない。

 

水曜は、気付かなかった。

木曜は、忙しいんだな、としか思わなかった。

金曜は、急な出張かなと、思った。

土日は、また来るでしょ、と思った。

今日は、月曜日・・。

もしかして、もう二度メールは来ないかもしれない。

 

突然起きたことは、こんな風にじわじわと染み込んでいく。

朝ヨガのスタジオは電波が入りにくい。

ドアを開ける前に、もう一度チェックしたけど、メールは来てなかった。

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2014年

2月

25日

しっかり動くけど、静かで穏やかな火曜日の朝ヨガ

火曜の朝ヨガ

火曜日の朝ヨガ、ゆっくりだけど、じっくり身体を動かすので、結構ぷるぷるします。写真は、レッスンの後半、座りポーズに入ってからの前屈ポーズ。動くポーズのシークエンスの後、前屈すると、何故かほっとします。

要所要所で、「xxして、xxを伸ばします」と、今何をしているかを丁寧に説明するKazuyo先生。ペースが速くないので、すんなり耳に入ります。

不思議なことに、頭が納得すると体も納得してポーズも深まったりして。本当は頭で考えるものではない、と言われていますけど。

終わった後は、やはり、「しっかり朝ヨガ」だったと思うのに、レッスン中は、とても静かで穏やか。スタジオのドアを閉めたら、また賑やかな表参道の街に出ていくのだから、この静かな時間はとても貴重です。

 

朝ヨガ 月―金 AM0715-0815

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2014年

2月

24日

人間クイックルワイパー?楽しくてヘンなお腹に効くヨガポーズ

日曜のハタヨガフロー。これがまた面白い。昨日は、犬のポーズのバリエーションを練習しました。(今日は、少しマニアックなブログかもしれない。)

普通の4本足の犬から、だんだん足が減っていきます。
3本足の犬(4本足から片足を上げる)、2本足の犬(3本足から、上げた足の対角の手を背中の上に伸ばして足を掴む)・・・

 

3本足の犬はバリエーションもいろいろ。

中でも、お尻の位置をキープしたまま、足を横に90度に伸ばすバリエーション。これはお尻に効きます。ポーズをやっているときは、勿論それどころじゃないですけどね。


さらに、”人間クイックルワイパー(?!)”というミラクルポーズも。

座布団サイズに折り畳んだタオルの上に両足を置きます。

その状態でプランクポーズ(腕立て伏せ)。

手はそのまま、タオルで床を拭くように、膝を曲げて両足を右ひじまで一気に持ってくる。

足をプランクポーズに戻す。

左側も同様・・・

わかりました?クイックルワイパー感は伝わったでしょうか。

 

K YOGAの床は杉の床なので、まあまあ滑りやすい。

でも、このポーズは簡単じゃないです。腹筋に効きます。

やってみたい方、家でやってみたけど??一杯になった方、スタジオでお待ちしています!

一緒にやりませんか?

 

ハタヨガフロー

日曜 AM1100-1215 YOU先生

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2014年

2月

23日

アジャスト練習ワークショップ@K YOGA 表参道

K YOGA表参道、指導者向けアジャスト練習ws

指導者向けアジャスト練習ワークショップ。
昨日のお題は、ドッグポーズ、パスチモッタアサナ(両足を伸ばした座った前屈)、ジャヌシルシアサナ(片足を伸ばした座った前屈)。

どれも、よく練習するポーズで、そこまで難しくないように見えて、だから難しいポーズ。習う側にとっても、教える側にとっても。

インストラクター向けの、このクラスは和気あいあいとしながらも、しっかりとノートを取り、これは?それは?と質問の飛び交う緊張感もあるレッスン。

レッスン後の一体感は、通常クラス以上で、それは、その場にいる全員が同じ目的をもって集まっているから?それぞれ教える流派も違うので、よりリアルな実地練習をする感じがあるのかも。


写真は、ジャヌシルシアサナのアジャスト練習中。これを、別の生徒の方が撮影してくださいました。どうもありがとうございます!他にも撮ってもらった写真があるので、指導者向けアジャスト練習ワークショップのページにアップしています。見てくださいね。


指導者向けアジャスト練習ワークショップ
3月29日 PM 1400-1530 (予約制)

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2014年

2月

21日

自力整体ヨガは、一人ひとり違います。それで正解です。

K YOGA表参道 自力整体ヨガ

 水曜午後、木曜夜の、自力整体ヨガ担当のVayu先生は多芸多才。

写真のような素敵なマンダラ画も描いています。

 

この絵の名前は”remember”、「忘れないで」というところでしょうか。

名前とか、マンダラの意味とか、そういうものをおいても、とてもきれいで、いい気持ちになります。


碧い海に置き忘れてきた大切なものとか、見る人、一人ひとり、違うように見えるのでしょうね。

自力整体ヨガは、自分の体を自分でメンテナンスするヨガ。

レッスン中は、Vayu先生の声を聞きながら、眼を閉じて自分だけに集中するのです。

眼を閉じると、なおさら周りのことが気になったりもしますが、体もやはり一人ひとり違うので、どんなポーズも正解です。

 

初心者の方もベテランの方もお待ちしています。


自力整体ヨガ:水1400-1530、木1830-2000

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2014年

2月

20日

指導者向けアジャスト練習ワークショップ @ K YOGA 表参道

K YOGA 指導者向けアジャスト練習WS

今週土曜は、メンズヨガはお休み、”指導者向けアジャスト練習ワークショップ”があります。雪でメンズヨガが2週連続で開講できず、メンズの皆さま、申し訳ありません。次回のメンズヨガは3月1日。お待ちしています!

写真は、前回のワークショップで、ヨガインストラクターの人たちがトリコナアサナ(三角のポーズ)のアジャストを練習しているところ。
コブラツイスト!をかけてるんじゃ?ということではなく・・
一応、ヨガスタジオですから。

 

もっと、天然ヨギーニの場合、コブラツイストと聞くと、「トライアングルポーズ⇒ツイストのトライアングルポーズ」から、「コブラのポーズにもツイストがあるんだ~。知らなかった―・・」と思ったり。ねじったコブラのポーズって?


このクラスは、参加した方のリクエストに応じて、練習内容が変わります。この90分で練習したいこと、Mizue先生に教わりたいこと、沢山考えてお越しください。

指導者向けアジャスト練習ワークショップ
2月22日 PM 1400-1530

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2014年

2月

19日

朝ヨガの後の、表参道の朝ご飯:PURE CAFE

朝ヨガの後の表参道朝ご飯、PURE CAFE

朝ヨガの後の、表参道のおいしい朝ごはんをお届けする、K YOGA朝ごはん情報。

 

今日はPURE CAFE。スタジオからは5分くらい、表参道駅B3出口を出て、246通りを渋谷方向に見たら、すぐ左手に曲がると突き当たりです。AVEDAのショップが併設された路面のショップ。窓は大きいけれど、落ち着いた感じのカフェです。

写真は、野菜スープと玄米のサラダ。スープはスパイシーで、朝ヨガの後、体にいいものを食べてる感いっぱい。玄米サラダは、夕べのリゾットを、今朝は冷たいまま食べました風。微妙な表現で、ごめんなさいm(_ _)m。でも、美味しいです。

 

他にサンドイッチやマフィンも選べて、ヴィーガンであるなしに関わらず、おいしくいただけます。8時半オープンなので、朝ヨガの後でも待ちません。

 

グラノラやケーキもあり、お茶の時間も楽しめそうです。どれも美味しそう。願わくば、もう少しボリュームがあるとうれしいかな。メンズには少し少なめかも。

 

PURE CAFE

 〒107-0062 東京都港区南青山5丁目5−21

03-5466-2611
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2014年

2月

18日

パワーヨガイベント解説@K YOGA 表参道

鳩のポーズ

ご報告が大分遅くなりましたが、先週火曜日の”パワーヨガイベント”。Kazuyo先生の、”後屈”のポイント解説です。

「後屈のポイントは、股関節を伸ばし、特にインナーマッスルの「腸腰筋」に働きかけること。腸腰筋とは、大腰筋(腰椎と大腿骨を繋ぐ筋肉)と腸骨筋(骨盤と大腿骨を繋ぐ筋肉)です。

レッスンでは後屈ポーズの前に、片膝を床に付き前脚を直角に立てて体重をかけたり、ウシュトラアサナ(ラクダのポーズ)で、股関節の前をしっかり伸ばしました。

メインのポーズの一番目は、ナタラージャアサナ(ダンサーのポーズ)。ストラップを使って練習しました。
2番目は鳩のポーズ(写真)。普段あまりじっくりやらないので、楽しんでいただけたかと思います。(by Kazuyo先生)」

後屈は腰が痛い・・と苦手なのですが、これからは股関節も意識して練習しようと思います。

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2014年

2月

17日

K YOGA的、ざわついた気持ちが休まる方法

のびのびヨガのMizue先生お勧めの、ざわついた気持ちが休まる方法。

デスクに、握った両手を縦に重ねて置く。(ロールケーキを縦に重ねる感じ)
その上に、おでこを乗せる。
眼を閉じて、呼吸の吸う吐くに意識を向けてじっとする。
ほんの数分でも、ざわついた気持ちが落ち着きます。
勿論、デスクでなくても、同じような心地よい場所ならOK。

大事なのは、呼吸だけ意識する。「急いでメールしなきゃ!」などど、慌ただしくあれこれ思いを巡らせないこと。

でないと、休まるものも休まりません。

実は結構難しい・・。「○×#×(言ってはいけない言葉)」とか考えてたり。ヨダレたらして寝ちゃったり。リラックスしたり、休むのも大変です。

 

のびのびヨガ

月・土 AM1230-1330 by Mizue先生

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2014年

2月

16日

頑張ったごほうびに深いリラックス @ハタヨガフロー&ソフト

ハタヨガソフト日曜@K YOGA表参道

今日のハタヨガソフト、レッスン前の図。若干ヤラセ入ってます(笑)。「写真撮りまーす」という声に合わせて、背中が微妙に緊張しているような。皆さん、どうもありがとうございました。

 

年齢も仕事も、ヨガをする理由も様々な人が、その1時間、ここで隣り合わせに座ってヨガを練習する。

縁とか、不思議とかではなくて。

あなたや私の隣には、いつも初めて会う人がいる、私たちみんな、そういうものなのでは。

 

YOU先生のクラスは、ハタヨガフローもハタヨガソフトも、ポーズは簡単だけど、動く部分をきちんとやろうと思うと少し大変。勿論、自分のできる範囲でいいのです。で。

「あらっ!」というのが、口癖のYOU先生(カワイイ)。
「何が?」といえば、誰かが頑張りすぎて、明らかに呼吸を止めていたり無理している。スタジオを動き回って、一人ひとりに、気持ちよく呼吸できるちょうどいいところを教えてくれます。

でも、ほどよい頑張りの後には深いリラックスが待っている。ボルスター(写真にある大きなクッション)に寄り掛かったり、抱きかかえたりして。「明日、筋肉痛かもしれない。頑張りすぎた~」と思いながら、うとうとうするシャバアサナは、本当に快適です。

 

ハタヨガフロー 日 AM1100-1215

ハタヨガソフト 日 AM1245-1400

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2014年

2月

15日

雪の日のビューティヨガで温まる。

雪の降るK YOGA表参道

雪の日のビューティヨガ。温かいスタジオで、窓の外に雪が舞うのを見ながら、サンサルテーション。不思議なようで、居心地のいい感じもあり。

 

雪は音を立てずに降るので、落ち着いた音楽だけが響きます。いつもは、賑やかなレッスンも、昨日はとても静か、特別にリラックスできました。静けさを楽しみたいから口数も少なくなるのです。滅多に見られない景色を見ながら、ゆっくり丁寧に練習するヨガは、いつものヨガとは違うようです。

 

こたつに入って、窓の外の雪を見ながら、温かいお茶を飲んでいるようでもありました。

 

雪の日にわざわざ来て下さった皆さま、どうもありがとうございました。雪の表参道もいいですよね。

 

ビューティヨガ

金曜 AM1020-1120

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2014年

2月

14日

Happy Valentine! from K YOGA 表参道

K YOGA 表参道バレンタイン

HAPPY VALENTINE!

 

今日はバレンタインデイ。

ホワイトバレンタインになりました。

K YOGAは、ここしばらく、ヨガ男子強化月間です。

何だ、それ?と思ったメンズの皆さん、スタジオに来ればわかります(?)

メンズオンリーヨガの他、基本的にどのクラスも男女OKなので、お待ちしています!  

 

メンズオンリーヨガ”ご飯を美味しく食べるヨガ”

土曜 PM1400-1515 (毎月最終土曜休講)

他のクラスは、全て男性女性どちらもご参加いただけます。

(女性限定ビューティヨガを除く)

 

 

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2014年

2月

12日

ビューティヨガのビフォーアフターで体を温める@ K YOGA表参道

ビューティヨガ

さて、これはRiino先生。この時期、晴れるとビューティヨガが始まる前のスタジオの窓際はこんな感じです。背中がぽかぽかして本当にあったかい。

 

砂浜で動かないウミガメも、こんな気持ちなんでしょうか。温まってリラックスした後は、しっかり引き締めヨガをして、さらにぽかぽかになるんですけどね。

 

この写真、実は色々ポイントがあり、しっかりガードしている首、手首、足首に注目です。いつぞやも書いたのですが、首と付く場所は熱を放散しやすいので、ここを温めると体全体が温まります。おしゃれなグッズも多いので、ヨガポーズを取るのに邪魔にならないものを探すのもいいのでは?


女性限定ビューティヨガは、リラックスしながらも、引き締め効果の高いポーズを練習します。
ビューティヨガ(女性限定)金 AM1020-1120

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2014年

2月

11日

楽だと思いこんでいるだけの、実は楽ではないヨガポーズの位置

ヨガの正しい座り方

昨日のパワーヨガ。

”無理しないで楽な位置でポーズをキープしましょう”とよく先生たちは言います。では”楽な位置”とは?

 

Mizue先生によると、”本当は楽でない位置を、楽だと思い込んでいる”とこともあるそうです。

 

 

例えば、私は胡坐のとき、腰が反り気味であばら骨が前に付き出るような座り方。今は腰が痛くないだけで、実は腰に負担がきやすいとのこと。でも自分では腰が丸まっておらず、きれいで楽に座っているつもりだったのです。(イラストの真ん中)

 

でも、恐らく横から見ると、背骨が前倒し、骨盤は真っ直ぐだけど、床と垂直ではないはず。坐骨まで真っ直ぐに落ちるべき、頭の重みが腰の湾曲した部分に落ちて、腰に負担が来るんですね。

 

一方、腰が後ろに倒れて背中が丸まって、骨盤が立たない場合もあります。(イラストの右)これも腰に負担がきやすくなります。

 

どちらの場合も、お尻の後ろ側に薄くクッションを敷いて座ると調整しやすくなります。

一番負担のないポーズはイラストの左側、頭の重みが坐骨まで真っ直ぐに落ちて、どこにも負担がかかりません。

これが、本来の”楽な位置”です。

 

座るポーズ一つでも、学ぶことは沢山ありました。

この日のMizue先生の話は、書ききれないほど深かったので、後日また、お伝えします。

 

パワーヨガ

月・土 AM 1030-1200 by Mizue先生

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2014年

2月

10日

K YOGA表参道の可愛い系

基本、オトナのヨガスタジオなK YOGA。

でも、可愛い大人女子が沢山。

 

上の2枚は、月曜朝ヨガのときのヨガウェアのポケット。

左はMaki先生の犬がら、右は、私服もいつもオシャレなヨギーニのアヒル。アヒルのウェアは、ヨガウェアではなく普通の服だそうです。

なるほど、動きやすくて楽しかったら、どんな服もヨガウェアになるんですね。さすがだな~

 

先生たちは、やはり皆おしゃれなので、いらした方の素敵なウェアは見逃しません。”どこで見つけたんですか?”と、すかさず確認確認。こういう楽しみもあるんですね。

 

下はおまけの、手のひらサイズ雪だるま。スタジオの窓辺の雪で作ったけど、20分後にはさよならすることになりました。


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2014年

2月

08日

今日はヨガレッスンはお休みしました。@K YOGA表参道

ヨガレッスンお休みの日

今日は、というか、今も雪が降っていますね。どこも出かけない週末を過ごした方も多いのでは?
雪だるまを作ってみましたが、滅多に作ったことがないので、妙に不気味なフォルムで。しかも、この後、さらに雪が降り積もり、2時間後には、原型をとどめなくなっていました。

 

こういう日は、何もしないで猫みたいに生活するのが一番楽しくないですか?


【お知らせ1】明日はハタヨガフロー(AM1100-1215)、ハタヨガソフト(AM1245-1400)、通常通り開講します。道路の凍結など、いらっしゃる際にはどうぞお気を付け下さい。

 

【お知らせ2】来週火曜日2月11日は、朝ヨガ、朝ヨガ2は休講です。10時半から”パワーヨガイベント、後屈で胸を開こう!”があります。この寒さで縮んでしまった方、お待ちしています。

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2014年

2月

07日

春はねじってデトックス@ K YOGA表参道

ねじりのチェアポーズ

特に朝や午前中のヨガでは、今日一日元気に過ごせるようにコンディション調整にも時間を使います。

大体は、季節感や天候に合わせたポーズを練習するのです。

 

明日は大雪という予報にも関わらず、暦は春になったので、体もなかなか居心地悪そう。

すっきり春を迎える準備のために、最近よく練習するのが、胸を開くポーズや胴体をねじるポーズ。

どちらもデトックス効果があります。

 

確かに、猫のように丸まっていたら、どこも動かないけれど、

胸を張って胴体を伸ばすと体の中身が動きやすくなりそう。

そして伸ばすから、縮めやすいんですね。

例えば、歯磨きチューブ。

最後になると、伸ばして、丸めて・・といって使いませんか?

 

ねじりのポーズは、見ての雑巾絞りです。

いらないものを、ぎゅと絞りだす感覚。

こちらは、少しコツがあるようです。

 

写真はnori先生のねじりのチェアポーズ。

膝を揃えて前を向かせ、胴体だけねじります。

手は上下に開いても、胸の前で合掌してもいいです。

ねじりのデトックス効果の他に、じっくりゆっくり呼吸することで、体も温まります。

 

ねじりのポーズでデトックス、こちらでイラストでも紹介しています。

 

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2014年

2月

06日

突然ヨガ友になるヨギとヨギーニの話

ヨギーニとヨギの話

昔からの仲良しに見える、このお二人。

レッスンに来て、意気投合しのツーショットに。

たまたまヨガマットが隣り合わせになったことから、らしいです。

K YOGAのレッスン、特に夜クラスは、朝ヨガとはまた違う、賑やかでフレンドリーな感じが楽しい。

 

スタジオでは、色々な方にお目にかかります。

特にヨガ初めての方は、みんな緊張した顔つきでスタジオのドアを開けるのです。

そして、何かほどけたような顔でスタジオを後にします。

大きな笑顔の人、それでも少しだけにっこりする人。

同じ人?と思うほど饒舌になる人も。言いたいことが、レッスン中に沢山起きたんだろうなあ。

 

写真のお二人は、日々あちこち駆け回るヨギーニと、ミュージシャンのヨギ。それって・・。

K YOGAだからこその出会いかなと思います。

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2014年

2月

05日

ヨギーニ憧れのインバージョン

色々な逆立ちのポーズ。

 

「逆立ちを続けると不老不死にたどりつく」と、古代インドでは信じられていたそうな。

まさか、それを信じる人はいないでしょうが、

逆立ち(インバージョン)は、ホルモンバランスを整え、正常な代謝を促す効果があると言われています。

 

重力に逆らうことは怖いけど、

チャレンジしたら楽しそう、楽しい、楽しかった。

こんなステップで、だんだん出来てくるような気がします。

 

下に下がった内臓の位置を上げると同時に、テンションも上がるのかも。

 

勿論、これらは慣れないと、少々危ないので、初めてチャレンジしたい人は

スタジオで先生に相談するのがいいと思います。

先日のハタヨガフロー(日曜)にも、逆立ちにチャレンジしたいな、という方がいました。

いずれ、遠くない日に、ハタヨガフローで、練習する予定です。

 

下の写真のポーズ (ショルダースタンド、ハンドスタンド、ピンチャ、ヘッドスタンドなど)

 

ハタヨガフロー 日曜 AM1100-1215

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2014年

2月

04日

2月3日の豆まき&朝ヨガ @K YOGA表参道

朝ヨガ@K YOGA表参道
朝ヨガ@K YOGA表参道

かなりぶれているけど、臨場感たっぷりのショット。

昨日2月3日は節分、暦の上では春になりました。

朝ヨガにいらした方が、豆まき用の豆を持ってきて下さいました。
これは、朝ヨガの後、みんなで豆まきをして福を呼び込んでいる図

みんな、Maki先生も含め、楽しそう。

本当に、どうもありがとうございました!

というわけで、現在、スタジオ内は福が満ちております。

福が不足している方は補充しにお越しください。恐らく、このスタジオの福は無尽蔵です。

本当に気楽なスタジオだなあと思いません?

 

【お知らせ】

2月11日に、”パワーヨガスペシャル、後屈で胸を開こう!”イベントあります。

春は胸を開くポーズがお勧めなのです。

春には程遠い寒さですが、パワーヨガで体を温め、春の準備をしましょう。

 

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2014年

2月

04日

Youngest Yogini at K YOGA Omotesando, Baby Yoga

Here's youngest yogini at K YOGA Omotesando in Baby Yoga class.

 

(Left) Mommy takes a rest in a child pose with Instructor Riino's support.

Some mothers carry babies and are bothered by stiff shoulder and pain on the back.

Then this baby, she enjoys 100% relaxation as if she takes a rest after taking danura asana.

 

(Right) BABY cobra pose, as it writes.

Small palms, flex ankle with mommy. Riino couldn't help screaming "So cute!"

 

Though she cannot talk, hissy sound she made sounded like "NOW!!".

”You want me to hug you NOW?”, her mommy and Riino were puzzled.

 

Babies grow very very fast.  Every cute poses are gift only for that moment.

Next time when we see again, please show me other cute poses, baby.

 

BABY YOGA : Fri AM1140-1240 by Riino 

Classes are in Japanese but the assistant speaks English for your help.

Please book here.

 

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2014年

2月

03日

火曜日の朝ヨガ2、2月4日新規開講!

朝ヨガ2@K YOGA表参道
朝ヨガ2

明日、2月4日から、火曜日の朝ヨガ2(AM0830-0930)、新規開講です!

ちなみに、
今日は有休なので、朝ヨガきました、この後、表参道モーニングします!という方へ。
朝2は9時半終了なので、レッスン後、パンケーキ屋さんにいく場合は、結構待つかもしれません。(例えば、表参道、神宮前あたりのeggs'N'things、カフェカイラ、シナモンズレストランなどは平日は9時オープン)

もしパンケーキ屋さんに、あまり並ばないで入りたい人は、8時15分に終わる朝ヨガ1がお勧めです。ゆっくり着替えてお店について、待っても15分くらい、だいたい1ラウンド目に入れます。
ただ、1ラウンド目の場合、お店もパンケーキをオープン前に準備し始めているようで、たまに、少しぬるめのパンケーキが出てくることが。猫舌ヨギ・ヨギー二にはちょうどいいかも。お願いすると熱々のに変えてくれます。(経験者は語る)
(ヨガスタジオのブログですか、これ?)

 

詳しくはこちら

朝ヨガ

朝ヨガ2

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2014年

2月

02日

ガールズトーク:ベスト5 @K YOGA表参道

今日のガールズトーク。


「気がついたら、いつものボトムが、すっと入るようになってました!」
 

これは週1で朝ヨガに来て2か月経った、あるヨギーニの話。

私も少し前から、「彼女、後ろ姿がすっきりしてきた」と思っていたのです。


女子ヨガの話題は8割がこんな感じ。

女の人は、体重やサイズの変化の前に、こういう変化を確実にキャッチしますよね。

で、ほんの少しでも変わると、とてもうれしい。


ヨガはそういうものではなく、もっと内面的なものです・・と、言われることも多い。

でも、いいじゃないですか~。
 

女子のうれしい!オーラは、伝播率がとても高い。

半径5M以内、つまり彼女の顔が見える範囲は、あっという間に感染し、こちらもうれしくなります。 

 

K YOGA@表参道のガールズトーク:ベスト5

1 やせた、ふとった

2 食べたい、食べる、食べた

3 買いたい、買おう、買いにいく

4 (男子の)イケてる、イケてない

5 眠い、すっぴん、むくんでいる(朝ヨガメインのK YOGAならでは。)

おそらく、全世界的にこの傾向は同じだと思います。

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2014年

2月

02日

メンズヨガ@K YOGA表参道

昨日のメンズヨガ。

まだ数回しか参加していない男性陣なのに、後ろ姿が、おお?というくらい変わってました。

(宅練してた?)

 

メンズヨガのクラスは、筋トレ要素が多めのレッスン。

特にチャトランガ(要は腕立て)などを、集中的に練習するみたいです。

チャトランガは腕だけではなく、お腹も足も使うので、男子といえども侮れません。(のように見えます)

 

ヨガスタジオには珍しく、K YOGAのホームページを訪れる方は、50%以上が男性。

メンズヨガ以外でも、男性が増えているのです。

でも、「僕はよくても、むしろ周りの女性が、けむたがるんじゃ?」という声も。
いや、K YOGAは、とても気楽なスタジオ。フレンドリーというより、オープン。

全然気兼ね無用です。

あっさり(←ここ重要)
来てくださいね。お待ちしています。

メンズヨガ、詳しくはこちら。

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2014年

2月

01日

新月の夜のハタヨガ@K YOGA表参道

新月の夜のハタヨガ@K YOGA表参道
新月の夜のハタヨガ

写真は、昨夜のMaki先生のハタヨガソフト。

”はじめまして”の方から、後ろ姿が素敵なベテランヨギーニまで、一体感たっぷりのクラスでした。

 

グループレッスンは、一体感と自分に集中することが、同時に起きるので不思議です。自分に集中し、呼吸を続けていくと、知らずのうちにクラス全体のペースが、揃っていくような気がします。

 

楽器の共鳴にも似ているような。確かに人間の成分は水でできているので、共鳴しやすいといいますよね。

 

昨日は新月、新しいことが始まる日だそうです。Maki先生は、1月から金曜夜のハタヨガソフトの担当になったので、初めての新月の夜、”新しい”気持ちでいっぱいだったとか。

 

月のない夜は、空も暗く、だからこそ、何でもそこにあるような気がします。

 

ハタヨガソフト 水・金・日

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K YOGA Studio ☎090-4202-4076 東京都渋谷区神宮前4-3-15 東京セントラル表参道120号

ヨガインストラクター、アシスタント募集中です。